Ну вот и молодчинка! У меня тоже весы механические. С одной стороны хорошо- не паришься +200 или - 200. Я тоже по целым кгшкам отчитываюсь

на атаке килограммами отвешивает, а когда на круиз уйдешь - там дело на граммы пойдет, а в конце.... зххххххххх
не хочу никого расстраивать, но механика обычно врет по сравнению с электроникой килограмма на 2-3
и не в нашу пользу)))))

Пока буду тешить себя иллюзией, а когда результаты будут повнушительнее, проверю на электронных

Итак, третий день Атаки:
Завтрак: 1 ст чая + семга на гриле
Обед: Бульон из перепелки + 1 перепелка 1 ст чая + творог 0%
Ужин: Тунец в собственном соку заправила немного творожком 0% (жиденький такой вместо сметаны...)+ 2 яйца всмятку+1 ст чая и вода 1,5 литра

привет Наташа! Поздравляю с правильным выбором диеты!!!Мы с тобой тут новички, и я восторгаюсь, что ты ешь немного, я днем практически не ем нет времени и особо апетита, а вечером....правда одни белки. сегодня 5 день атаки.
Твой вопрос об овсяных отрубях. здесь на сайте прям висит рекламка какого то интернет магазина. я зашла вечером увидела продукты для диеты дюкана и заказала. На следующий день привезли. Я живу в Киеве.
Правда отруби дороговаты-20 грн. 200 гр.(польские по моему), в киеве говорят можно заказать харьковские 140 грн. 3кг или 50 1 кг.
Не знаю какие Харьковские- но я своими довольна. заказала там на сайте много всего.
Желаю удачи!!!

ВИТУШКА, привет! Рада знакомству очень! Я уже тыкнула мышкой в какое-то окошко с отрубями, зарегистрировалась и вуаля - жду завтра. Я уже писала кому-то из девочек, что ночной жор мясом - это супердиета. Ну не могу я не откусить (отломить, распечатать) что-нибудь после 21.00 Пока это не мешает сбрасывать вес, а потом посмотрим. И еще. Я так мало ем, потому что не дочитала еще все рецепты, саму книгу, дневнички... Боюсь съесть лишнего, а времени персонально готовить пока не нашлось. Вот раздобуду отруби, крахмал и сухое молоко, тогда держите меня семеро

Доброе утро, сегодня отправляюсь в "КРУИЗ"! Утро началось с Дю-блинчиков из отрубей ржи,1 яйца, соли, сахзама и жидкого творожка 0%. И это все с чайком, а в блинчик завернула слабосоленую семгушку... Красота. День будет опять белковым. Я так решила. И чередовать 1/1. Пошла распечатывать табличку вот такую:

Натали привет! Добро пожаловать в нашу дружную компанию
сразу хочу предупредить, что круиз нельзя начинать с белкового дня (ЧБ), это считается продолжением атаки! нужно обязательно тебе овощей поесть. Это очень важно соблюдать расчет линеечки, чтобы печень не перегружать белками и чтобы "грузчики" к тебе дорогу не забыли;) Ржаные отруби нам кстати тоже нельзя, только овсяные и пшеничные, так что читай рецептики внимательнее Что воду пьешь много это просто супер! Это для нас очень важно, а как у тебя дела с прогулками и физ.нагрузками?
Удачи с началом круиза! сначала будет трудновато, но потом привыкнешь и втянешься, особенно когда каждый день будешь слышать комплименты о том какая ты стала стройная

Mentha_P! Приятно познакомится! Да, правда получился еще один день Атаки. Каюсь, не успела я овощей поесть, как день закончился...Отруби ржи тоже выбрасываю, овсяные жду. Зарядку не делала - каюсь и обязуюсь исправиться завтра. Мой муж, вообще считает, что с моей гантелькой в 13 кг (это младшенький сынуля) мне никакие фитнесы не нужны Но я все-таки намерена добавить к этом реальный спорт (животик, ножки, грудь и попа должны быть подтянутыми).

Привет привет можно просто Мята
Гантелька что надо так ты наверно гуляешь много, зарядку можно прогулками заменить пока организм не травмируй большими нагрузками, но зарядка нужна чтобы кожа подтягивалась.
Успехов, пиши там как поживаешь на ДД