Маша, Оля, спасибо большое! я сама рада-рада! уже близка к шестерке! к новому году бы 69 сделать...



да-да, у нас выпал снег, все так красиво было, а сейчас +7 на улице все растаяло, кругом грязь, месиво...буээээ

Итак, день БО1

вес 72,2(+200)

завтрак - омлет +грибы + кофе и чайная ложка меда(ай-яй)
перекус - чай зеленый
обед - шейки вареные + чай
ужин - яйцо + курица + капуста соленая +чай

физ.нагрузка - тренировка силовая 1 час, стрейчинг - 1 час, прогулка по городу - 3 часа

надеюсь завтра на отвес

Ой, да тьфу на них, на +200 эти! Скинешь завтра, Саш!

Зимы им захотелось... у нас снега с человеческий рост и минус тридцать! Добро пожаловать!

Ну что, Саш, как там эти самые 200 г, уже сбежали с позором?

неа... они притащили за собой еще 300 ну ничего, завтра уже ЧБ дни, я их живо сгоню!

Итак, сегодня привесила 300гр, но я даже знаю почему, видимо маленькие косяки отразились, а еще много ела капусты и воды пила, вот и задержалось наверно...

Ну так вот... день БО2

вес 72,5

завтрак - кефир
обед - куриные шейки + чай
перекус - птичье молоко с чаем
ужин - салат белковый (с мясом,яйцом) + чай + птичье молоко.

еще уже около месяца не употребляю отруби, то сначала забывала, а сейчас намеренно, без них дело лучше идет почему-то, с грузчиками проблем нет, а с отрубями было сложно

Саш, у меня капуста воду держит - будь здоров, еще и газообразование вызывает, зараза
Причем за квашеной такого поведения не замечала. Может, конечно, потому что ем ее меньше

а я вот квашеную и ела))) свежую не очень люблю, а вот такую - за уши не оттащишь. Вот соль и держит... прорвемся)

Саш, тебе, может, что-нибудь сорбирующее тогда употреблять время от времени, если отруби не ешь? А то ведь токсинов выделяется будь здоров