закрыть X
1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 254
02 дек 2012, 09:46
Alenoys писал(а):gala_ru писал(а):консолидация, поздравляю ) хорошая работа проделана !
а я жду мечтаю, когда же и мой черед ))))
а тебе удачки и еще отвесиков
Спасибо за поздравления!Все там (на консе) будем
рано или поздно
Сегодня сварила суп из корня сельдерея. Обалдеть как вкусно получилось.
viewtopic.php?f=9&t=3426 это рецепт. Всем рекомендую. И я совсем ничего не обжаривала и не добавила ни капли масла.Даже муж съел...что редко бывает.
02 дек 2012, 10:37
лапушка писал(а):Alenoys писал(а):gala_ru писал(а):консолидация, поздравляю ) хорошая работа проделана !
а я жду мечтаю, когда же и мой черед ))))
а тебе удачки и еще отвесиков
Спасибо за поздравления!
Сегодня сварила суп из корня сельдерея. Обалдеть как вкусно получилось.
viewtopic.php?f=9&t=3426 это рецепт. Всем рекомендую. И я совсем ничего не обжаривала и не добавила ни капли масла.Даже муж съел...что редко бывает.
Алёнка,у тебя новый этап,какая ты молодец.,уверенно идёшь к победе на КГшками.Поздравляю
замечательный рецепт супчика,утащила к себе.Сельдерей обожаю,тушу его с овощами,тру на тёрке сельдерей,морковь,репу и тушу с обезжиренным молоком.Уже в тарелке соевым соусом чуть сбрызгиваю+свежая помидорка.Вкусно!
Алёна,ты пишешь,что у тебя живот торчит?при весе 60 кг?!у тебя какой рост?я помню себя в таком весе,так у меня только кости торчали и муженька просил есть побольше,что бы приятные округлости появились.Допросился
02 дек 2012, 11:27
Alenoys писал(а):лапушка писал(а):Alenoys писал(а):gala_ru писал(а):консолидация, поздравляю ) хорошая работа проделана !
а я жду мечтаю, когда же и мой черед ))))
а тебе удачки и еще отвесиков
Спасибо за поздравления!
Сегодня сварила суп из корня сельдерея. Обалдеть как вкусно получилось.
viewtopic.php?f=9&t=3426 это рецепт. Всем рекомендую. И я совсем ничего не обжаривала и не добавила ни капли масла.Даже муж съел...что редко бывает.
Алёнка,у тебя новый этап,какая ты молодец.,уверенно идёшь к победе на КГшками.Поздравляю
замечательный рецепт супчика,утащила к себе.Сельдерей обожаю,тушу его с овощами,тру на тёрке сельдерей,морковь,репу и тушу с обезжиренным молоком.Уже в тарелке соевым соусом чуть сбрызгиваю+свежая помидорка.Вкусно!
Алёна,ты пишешь,что у тебя живот торчит?при весе 60 кг?!у тебя какой рост?я помню себя в таком весе,так у меня только кости торчали и муженька просил есть побольше,что бы приятные округлости появились.Допросился
Привет,Марин!
Стебли сельдерея я уже давно ем,а вот корень только начала и получилось удачно.
А рост у меня небольшой 160 и я никакая спортсменка. Хожу в фитнес на бодибаланс и зумбу.Когда в одежде,вроде не особенно торчит,а вот в бане была и вижу что есть еще работать. У меня несколько проблемных мест: Живот ,руки и бедра. Надо начинать качать пресс...и руки тоже.Кожа висит. Спорт нам в подмогу.Но вот дома заниматься никак не могу себя заставить.Только в клубе. А последнее время в клуб только 2 раза в неделю добираюсь
02 дек 2012, 16:13
02 дек 2012, 18:26
"Ешьте чаще, но меньше. Чем старше вы становитесь, тем труднее организму перерабатывать большие объемы пищи.02 дек 2012, 18:37
02 дек 2012, 20:31
ezther писал(а):Алена, првиет . Видела,что ты на живот жалуешься... Выход один - научиться верно комбинировать ВСЕ,что ты ешь+качать пузо каждый день... Сама с детства страдала наличием живота,вечно подживая его в себя, тк ...ела все подряд, пусть и полезное+много вероятно по порции... Сейчас , поняв, что приводит к вздутию и подобным эффектам, очень придирчиво подбираю употребляемую в одно время еду(пью ДО еды,уменьшая аппетит) и ... живота НЕТ. Кишечник тоже должен работать только на выброс...
И вот еще кусочек-совет из той звЭЭЭрской книжки ,что я уже у себя пиарила
Приёмчик: съедайте половину от задуманного приема пищи, а вторую – чуть позже.Да, это хлопотно и довольно бестолково выглядит со стороны, но так вы поможете своему обмену веществ, а значит, не обзаведетесь неэстетичным старушечьим животиком,причина которого – жировые запасы, откалывающиеся в области живота с удвоенной скоростью, и кишечник, который с возрастом начинает усиленно давить на переднюю стенку живота, и если мышцы пресса не сдерживают его подобно стальной сетке, то – вуаля! – «бабкино брюшко» вам обеспечено."
А пресс я уже начинала качать,но как обычно забросила.Наступают холода и я становлюсь все ленивее...Надо брать себя в руки и не расслабляться.Но вот уже через неделю летим в Питер и опять нарушится привычный ритм жизни.Так что,буду начинать новую жизнь после приезда обратно. Желаемый вес уже почти достигнут,теперь надо над проблемными местами работать.
03 дек 2012, 11:34
)
03 дек 2012, 12:18
ezther писал(а):И про руки ... Я себе свои сделала и удерживаю в идеальном ,в моем понимании состоянии, куском из Трейси Андерсон, "Метод Мат Воркаут" 15мин+кусок из Келли Коффи Майерс...Если реально решила заниматься и ЕЖЕДНЕВНО,то дам ссылки . Эти упры реально работают, пиарила их у себя многократно...
Для начала же попробуй начальный кусок из фр. программы всеми тут любимой Валери Турпин. Она проще Трейси...
03 дек 2012, 12:32
уж не знаю, что они имели ввиду... Но я пре-букинг сделала, очень хочу купить. За ней в u-tube не успеть, нужен диск для перемотки туда сюда. Но говорят, очень эффективно, я от нескольких человек слышала.
1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 254
