Меню завтрака, обеда и ужина, и что на перекус.

[Liberte]

Сонечка, не расстраивайся! Овощи задерживают воду в организме. Попробуй в следующий БО день на ночь не есть овощей и соленого. Если склонна к отекам, пей зеленый чай вместо воды. Ну и конечно будь морально готова к застоям. У меня так вообще круиз растянулся на лишние 2 недели. Вес стоял как вкопанный, потом подскочил, потом стал опять таять. Держись и все получится.

PS А взвешиваться лучше раз в неделю, чтоб заметней отвесы были

[Natalija23]

Privet!!!
Ne rasstraivaisa , vse normaljno. Tvoi denj byl BO, na belkovo-ovochnyh dnjah pochti vsegda pribavka vesa , mozhet i do 1 kg dohoditj, no vse budet uhodit na chistyh belkah ....pomidory zaderzhivajut vodu, a kvashennuju kapustu luchshe ne estj, po sebe znaju
Pochitaj temu Vopros-Otvet, tam eto tozhe gde-to bylo.... i voobche my vse raznye, budj spokoina i prodalzhai daljshe, ves sve ravno budet padatj, ja tebe obechaju...

[Lilusha]

Из советов тоже ... отруби перенеси на вечер, проверь, выпиваешь ли ты много воды, просто посчитай...и на ужин постарайся есть чистый белок, овощи - на обед и завтрак.

[СоняВ]

Спасибо за ответы и поддержку. У меня правда эти пару дней ноги отекают,,конечно пью много, да и возраст уже......Может что-то мочегонное попить...?

[Liberte]

по-моему, мочегонное нельзя. Очень хорошо выгоняет жидкость зеленый чай или некрепкий черный, забеленный молочком. У меня были сильные отеки, сходила к врачу, рассказала про диету. Он сказал, что почки, возможно, с таким количеством белка не справляются и сказал тоже про зеленый чай. Отеки ушли.
ну и на ночь, конечно, не пью много.

[СоняВ]

Ага, понятно, попробую, тем более, что зеленный чай очень даже уважаю.

[AnnNa]

Не боись!!!! Это такой прикол организма!!!
Мой так вообще...никак не сдается...все по плану ем и спорт и прогулки, а он хитренький на нервы мне действует! Видимо думает что я слабохарактерная! (можт оно и верно, но не в этот раз)!!! Короче первый месяц для меня был просто кошмар!
За Атаку (5 дней) минус 1,5, потом еще копеечки! А потом как встал на 77,7 на две недели и все!
Я и плакала дома, и тут всем ныла, и даже денег отвалила на официальном сайте за коучинг, потом прошли КД и стоит зараза! И тут я решил что всю жизнь буду 77,7! И он мне за одну ночь выдал 76,3!!! У меня до сих пор отставание от плана!!! Но я забила...ем что Пьер написал и просто жду!

Короче еш, что написано в книге...не волнуйся и жди!
НЕВОЗМОЖНО ЕСТЬ БЕЛОК И НЕ ХУДЕТЬ! ПОДУМАЙ САМА!!!!ТЫ ЖЕ БЕЗ БУЛОК И КОНФЕТ!!!
ОН БЕДОЛАЖКА В ШОКЕ! ПОТЕРПИ!

[СоняВ]

Я и не сдамся ни за что! У меня на карту поставлено мое здоровье, все врачи в один голос твердят(как сговорились)- срочно сбросить вес!. Да еще и у дочки свадьба в декабре, надо ж, чтоб костюмчик "сидел"!

[Летающая]

:mosking: Я и не сдамся ни за что! У меня на карту поставлено мое здоровье, все врачи в один голос твердят(как сговорились)- срочно сбросить вес!. Да еще и у дочки свадьба в декабре, надо ж, чтоб костюмчик "сидел"!

До декабря вес точно будет в норме

[Liberte]

Мама худеет к свадьбе дочи- это здОрово! Так держать! Думаю, мама будет на свадьбе самой красивой!!!