закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5 ... 9

Re: Время худеть!!!

03 авг 2011, 09:07

Итак день третий начался!
Начался он с отвеса в 400 гр!! Ураааа!!! :Yahoo!:
Сегодня мне было очень холодно вылезать из-под одеяла, поэтому велезала я оттуда долго и нудно и готовить не успела :blush2:
Поэтому сегодня питаюсь почти как вчера
завтрак - омлет из 2 яиц и форель несколько кусочков
часов в 11 съем запеканку как вчера (потому что я ее готовила как раз с рассчетом на 2 дня)
в обед пойду есть шашлык куда-нить, потому что мясо мне дома как-то совсем не готовится :blush2:
Ужин надеюсь кефир-творог, ну может рыба.

Вчера я кстати ужин тоже заменила и съела рыбку отварныую и 5 крабовых палок.
Не особо чувствую что я на диете. Надеюсь дальше будет только легче :dance4:


Re: Время худеть!!!

04 авг 2011, 06:04

Начинается четвертый день! Полет нормальный :mosking:
Весы радуют, сегодня -500 :Yahoo!: :Yahoo!:
Чувства голода нет. Без сладостей не страдаю, а ведь этого я боялась больше всего...
Вчера купила жидкий сахарозаменитель, вечером делала пудинг из пакетика Откер, вкууусно, только с непривычки не совсем сладко получилось. Ну что поделать не сталкивалась я в своей в жизни до Дюкана с сахарозаменителями.
Подумываю над заказом с iherb. Сколько реально идет посылка?
Не могу найти молоко сухое и какао обезжиренное, купила пока обычные, буду использовать по минимуму.
Пойду готовить еду на сегодня, позже распишу что именно :smile3:


Re: Время худеть!!!

04 авг 2011, 06:30

Молодец! Хороший отвесик и хороший настрой. так держать!

По поводу сахаразаменителя. не заморачивайся. Я добавляю совсем чуть-чуть и только в десерты. Очень быстро организм перестраивается и начинает "ощущать" природную сладость. До диеты не замечала, что огурцы и помидоры такие сладкие :smile3: :yes4:

Если пудин понравился, попробуй приготовить похожий по структуре десерт: желейный творожок. Надо: 10г желатина и 1 мягкий творожок. На выходе имеем 2 приличные порции. Желатин замачиваем в 0.5 стакана воды. Когда набухнет (минут через 20-30), нагреваем на медленном огне до растворения. Немного остужаем и добавляем в творожок. Плюс сахарзам. по вкусу. Я мешаю миксером, что, собственно, не обязательно. Потом в половину массы добавляю 1ст л или меньше какао. И выкладываю в креманки половину белой смеси + половину шоколадной. В холодильник до утра. Мое любимое лакомство на данный момент.


Re: Время худеть!!!

04 авг 2011, 08:45

Людмила, спасибо за рецепт, непременно попробую, вот только пудинг доем :mosking:
Огурцы и помидоры пока не пробовала, в выходной начну, а то может тоже за десерт сойдут :mosking:

Итак, утром сегодня съела пару кусочков форели с/с, попку от ветчины :mosking: и чуть-чуть пудинга. И объелась прям.
С утра пробовала печь хлеб дюкановкий. Получился так себе, но думаю может из-за того что я отруби перемолоть не смогла. Я не знаю в чем их можно полоть, поробовала в блендере, особо не получилось :blush2:
Ну ладно продукты все съедобные так что на обед у меня хлеб с ветчиной, получилось 3 маленьких бутербродика.
И творог еще на работу взяла, маленькую пачку.
Вечером надеюсь наконец проготовлю куриную грудку.
Вот только думаю как бы мне ее вкусненько приготовить...


Re: Время худеть!!!

04 авг 2011, 09:04

Блиин, а пудинг на атаке нельзя чтоль??


Re: Время худеть!!!

04 авг 2011, 10:01

Этот пудинг на Атаке нельзя, и еще, я бы рекомендовала отказаться от готовой мясной продукции - ветчины.


Re: Время худеть!!!

04 авг 2011, 10:16

Натали спасибо, а я балда…
Только сейчас до меня дошло что кукурузный крахмал это ж был когда-то овощ…
А что теперь делать? Я вчера ела и сегодня тоже немного… :(

А ветчину первый раз купила, на работу не очень удобно что-то брать.
Ну тоже злоупотреблять не буду тогда, лучше курицу буду брать.


Re: Время худеть!!!

04 авг 2011, 10:49

Продолжай, ничего страшного. Лучше готовь себе мясные рулеты и хранятся долго и вкуснее ветчины. В ветчину наверняка кладут крахмал и другие не нужные тебе добавки, и мясо не то может быть.


Re: Время худеть!!!

04 авг 2011, 11:35

А можно рецепт рулетов?
Я поскольку мясо редко ем то и готовить проблематично мне… Не очень умею…


Re: Время худеть!!!

05 авг 2011, 08:57

Утро...
На весах -400 :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:
Настроение прекрасное, голода нет!! Ура, ура!!!
Давно мечтала о такой диете!!!

Сегодня последний день Атаки.
Завтра как раз будет время приготовить что-то вкусненькое, а то не больно-то разнообразное меню у меня было за эти 5 дней...
Думаю даже Тирамису завтра приготовлю :dance4:


Ответить

1, 2, 3, 4, 5 ... 9