Variety писал(а):
Добрый вечер Дюкановцы! Вот и я решила написать свою историю. Зовут меня Оксана, мне 27 лет. все началось еще с университета. курсе этак на 3-ем я как-то резко располнела вес сначала дошел до 70, потом до 80 (в этом весе познакомилась с мужем), а после свадьбы (2008г.) колебался +- и остановился на цифре 90. с таким весом жила я до беременности.Родила и о чудо на весах цифра 88 сразу после родов! собралась с мыслями и стала "худеть"... в общем дохудела я до 103 кг!я беременная перед родами весила 102, вещи которые носила беременная (!!!) - смотрятся отвратительно! Истерика, слезы, заедание все это шоколадом... в общем нашла я Вас! перечитала много всего, но все равно без поддержки и без помощи, боюсь самостоятельно, не справлюсь. Сели на диету вместе с мамой, от мамы, правда, пользы мало - она не читает - кушает только то что я дам и приготовлю)))
Сегодня закончился 7-ой день атаки,стартовала я с цифры 103,10 утром весы показали 99,45 (-3,65 дюкан обещал 2,7). С завтрашнего дня идем на круиз.
Вопрос вот какой: из овощей в течении дня можно только 2 вида? например только огурец и капуста, или огурец + помидор, но тогда капусту уже нельзя? как правильно кушать овощи? и какое количество в день их можно? Спасибо Вам, за то, что вы есть! это мой шанс вернуть себе нормальную жизнь!
привет, оксан, добро пожаловать!
а книгу дюкана ты читала? похоже, что нет. а это вообще-то главное, что надо прочесть.
это с какого же перепугу только два вида овощей-то? я знаю, инет сейчас наводнен тоннами кривых изложений диеты дюкана, полных бреда и фантазий авторов.
давай договоримся, что с этого момента ты читаешь по теме только
первоисточник, книгу "я не умею худеть" пьера дюкана. ее можно купить в любом книжном или скачать из инета.
здесь txt формат
http://www.libok.net/writer/14574/kniga/100016/dyukan_per/ya_ne_umeyu_hudetздесь fb2
http://narod.ru/disk/64554419001.c0cab2c71f04a9a21b3413abf961b6d9/%D0%AF%20%D0%BD%D0%B5%20%D1%83%D0%BC%D0%B5%D1%8E%20%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C.fb2.htmlеще более-менее можно верить этому сайту, где мы сейчас. больше лучше ничего про дюкана нигде не читать.
овощи можно любые, кроме крахмалистых, сколько угодно
наименований в день, но общее количество овощей в БО дни должно составлять примерно 40% от всего рациона, а 60% - белки!
ограничено количество допустимых продуктов. вот их действительно можно только два в день.
список продуктов
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/список допустимых продуктов
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7удачи! обрати внимание на мой стартовый вес на линейке. все получится! только изучи теорию
, спасибо за ссылочки - буду изучать. Всю информацию о диете беру в основном с этого сайта. Завтра круиз первый день.. безумно хочется капусты с мясом) так что пару дней на штудирование книги появилось))))
