Смека, привет
Думаю, что без нескольких чб & усиленной
физ нагрузки ну никак не обойтись.
Начну это м.б. завтра. Есть варианты коньков ые
и лыжные или просто пешком проходить.
Пока что всё весьма нарушительно
Правда, алкоголь что-то не пьется. Неохота.

Дальше и будем консю продолжать, как и раньше.
Насчет пшеницы - думаю, что вместо хлеба только
рассматривать, а, не взамен отрубей.
*************

На всякие комментарии в свой адрес - внимания
не буду обращать принципиально. Самоутверждаться мне ни к чему. Как некто писал, что засчет кого-то.

Я никого не оскорбил и не обидел. И не планировал.
Сюда, в свой дневник никого не звал, особенно с воспитательными наставлениями. Что бы мне тут не писали - обсуждать эту тему я более не намерен. Сорри. Реакции на всякие оскорбления в мой адрес
(типа как ниже сообщение от Лары, которое отражает ее многогранно)-не будет.
"ХэЗэкто" тоже огромное спасибо за коммент,
конечно же

Ибо, доказывать нечего.
И некому.
Правда всегда одна.

"Не говорите, что мне делать, и,
я не скажу куда вам идти"

Не думала, что с потерей веса так усыхают мозги!!!
Как хорошо, что не увидим твою рожу больше в Израиле !!!

Ага, просто типа фигу в кармане показал... ню-ню... Проверь кран, вдруг воды нету - опять же есть кого винить...

Надеюсь, что новогодние праздники побыстрее закончатся, ибо лень и обжиралово - не самые
лучшие спутники, и с ними хотелось поскорее
распрощаться.
Нужно начинать раскачиваться и входить в привычный ритм ходьбы и питания.
Прибавка веса солидная присутствует однозначно,
взвешиваться желания нет никакого.
Однако, ем до сих пор всё подряд без разбора.

Передаю огромный привет Юре и Свете,
моим давним друзьям из Австралии,
которые начали дюканизацию с начала этого года.
Всё получится и будет ок
Смело начинайте Атаковать.
И, обязательно заводите свой
дневник, где удобнее, это помогает сильно.


***************
Жалко, что форум не позволяет удалить
отмечаемые ветки дюканавтов, в которых
когда-то писал что либо. Которые отражаются
в "Ваших сообщениях". Так, к слову..
****************

Огромный привет Игорю, Ольге, Романычу, Ире и Палычу! Надеюсь увидеть ваши дневники в скором
времени. За поддержку, чтение моих трудов и внимание огромное Вам спасибище!

Да уж. Нелегкое это постновогоднее время.
Вроде бы и праздники закончились, да вот только
ну нельзя устраивать такие длительные выходные,
да ещё и в масштабах страны.
Думаю, что прибавка жира с 31го по 5.01 будет килограмма четыре. Не взвешивался, но, весьма даже ощутимо по характерным признакам.

Надо начинать несколько чб и физру с ходьбой.
Сегодня нонче вроде и порыв был правильный -
часа два на лыжах вечером в чулково на горе.

Да вот вечером опять25- пыво, шашлык и много
неправильной совсем еды. Вряд ли это полезно

Будем исправляться, ибо есть над чем конкретно работать. Худееццо всегда немного под контролем и на виду, а , вот набираеццо ну совершенно незаметным образом

Так что есть к чему стремиться и
над чем работать. Сами себе создаем
трудности, чтобы их преодолевать

Всем здоровья, хорошего настроения
и минимальных привесов.

Выше нос, набрать за 6 дней 4 кг невозможно, это ВОДА. Но если входить в режим еще недели две, то это хуже.

Так что ждем тебя!

Оль, Приветец
Набрать весьма легко можно и даже поболее,
понятно, что в основном вода, главное - остановиться
и начать/продолжить нормально дальше консолидейшнъ.
Думаю, что за неделю можно нормально войти в ритм.
Однако, оно все чойтонеполучаеццо
То Дни рождения, то друзья придут всякие, и пр.
Думаю, что после Рождества сразу и начнем правильный образ
жизни и искореним разгильдяйство на корню .

Верю! Поэтому я в этом году сказала как отрезала - со 2 числа ни-ни. А после 2-3 дней уже и ко встречам с друзьями и выходам в свет приспосабливаешься.

Тебе не критично, да и Рождество вот-вот! Раз мысли в эту сторону направлены, значит уже половина дела сделана!

С утра планировался образцово-показательный консодень.
С ходьбой, спортом и правильной едой.
Увы, явка опять провалена.
Образно названные сегодня мною Борман и Штирлиц -
в лице моих друзей сподвигли на очередные гости с
неправильной едой, громкой музыкой и пивом.

А, ведь так день начался неплохо - с утра каток
~2 часа, ходьба полтора часа, (правда по Лошанам и Метро,
вобщем по разным всяким магазинам).
Правильный завтрак и обед далее.

Затем явка была провалена на корню.
Ну ничего. Главное,- есть куда стремиться.
Будем исправляться.

Всем хорошего настроения и отличного вечера
Пусть все будет хорошо

***************

Ну так оно и есть.
Организму лишь бы расслабиться и пожрать
Ничего, прорвемся.
Главное,-правильный настрой.
Как победить полученные впуклости и выпуклости с лишними
мегакилограммами набранными, мы знаем, и это уже не очень мало.
Надеюсь, у тебя все более спортивно и диетизированно,
нежели у меня в эти сложные Январские времена