ЛендГрейп писал(а):
если сидеть всю жизнь на дюкане, то я так не смогу... это точно... потому как дюкан хорош мясоедам... я совсем не мясоед... хотя для мужа готовлю каждый день мясо, то сама его ела пару раз в неделю.... молочку не люблю любую... если только пару ложек сметаны в борщ или какой салат... жить не могу без овощей и фруктов.... не ем сладкого и мучного, но совсем без хлеба не могу... но люблю хлеб черный и пару кусков в день... вот и представьте как мне трудно без фруктов до 3-го этапа? не знаю почему, наверно генетика виновата, но вот набрала лишние 10-15 кг за три последних года..... сегодня 2 -ой день на атаке, смотрю на куринную грудку и жить не хочется, лучше бы пару яблок съела, но нельзя... я 10 месяцев назад бросила курить, хотя смолила 30 лет... поверьте для меня это проходило легче...
ну разумеется, на всю жизнь - не такие жестокие ограничения, как на 1-м и 2-м этапах. на всю жизнь стоит оставить отруби, ходьбу, в том числе и по лестницам пешком, и привычку не брать добавку. ну и вообще не обжираться и следить за весом.
а вам надо как-то разнообразить питание - кроме кургрудки еще кое-что есть. есть индейка, говядина, рыба, творог. а из них можно массу всего приготовить. из отрубей можно печь хлеб, и очень вкусный.