А Насть, тему тут обязательно создай со своей худелкой, с дневничком удобнее гораздо, ошибки в питании у всех бывают, если будешь записывать свой ежедневный рацион, то бывалые Дюканочки обязательно помогут откорректировать питание, если что-то пойдет не так с отвесами. Понимаю, нудно это. я сама- человек нестабильный, писать лень до ужаса, но помогает это очень. Да и рецепты самые важные обязательно сразу для себя нужно определить. Хлебушек хороший, сладости и прочие важности, а то трудно держаться без радостей жизни
Настя спасибо большое ) сегодня у меня последний день атаки) Подскажи как создать этот дневник. и то что нужно пить 2 литра воды в день это считается все или только вода ? мне очень трудно пить столько воды сейчас вот выпила стакан кефира разведенный с отрубями,попозже съем кусок мяса.на обед будет рыба,а на ужин видимо кусочек грудинки )
Nasik251291 писал(а):Настя спасибо большое ) сегодня у меня последний день атаки) Подскажи как создать этот дневник. и то что нужно пить 2 литра воды в день это считается все или только вода ? мне очень трудно пить столько воды сейчас вот выпила стакан кефира разведенный с отрубями,попозже съем кусок мяса.на обед будет рыба,а на ужин видимо кусочек грудинки )
Вода. к осжалению- это моя самая большая проблема, я сама себя жутко заставляю ее пить, но вода считается и в чаях и кофеях тоже, так что можно какую-то част чаями заменять, суп тоже считается. Но за этим нужно следить, водичка нужна похуделкам. Создать свой дневник можно, когда заходишь в тему "Худеем вместе", там сверху красная кнопка "Новая тема", щелкаешь и заполняешь поля, когда создашь свой дневничок поставь себе на него ссылку в том же месте куда линеечку вставляла (в подписях)И хороший совет- разнообразь питание, скучно так все у тебя, скоро организм взвоет от желания прекрасного. Я ленивая до ужаса, но научилась себя немного организовывать и извркащаться по приготовлению всяких вкусняк, иначе совсем не жизнь с эти отварными кусками рыбы и мяса
Да я тоже решила не издеваться над собой и сделать 3 дня атаки. Иначе сорвусь. Завтра на БО. организм требует овощей в любом виде. про отруби опять забыла..отвесы чет не очень большие в этот раз... седне -300гр. но я все равно и этому рада. завтра себе тоже вкусняху какую нибудь сбацаю,а то тоска съедает,глядя на моих домашних,поедающих конфеты,что с НГ остались.
Настя, привет! бегала по дневничкам и набрела на твой, и тааак затянуло)) прочитала большую часть)) Ты большая молодец и даже не думай сомневаться у ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!
Рыся-Мурыся писал(а):Да я тоже решила не издеваться над собой и сделать 3 дня атаки. Иначе сорвусь. Завтра на БО. организм требует овощей в любом виде. про отруби опять забыла..отвесы чет не очень большие в этот раз... седне -300гр. но я все равно и этому рада. завтра себе тоже вкусняху какую нибудь сбацаю,а то тоска съедает,глядя на моих домашних,поедающих конфеты,что с НГ остались.
Мырысь, у меня беда в том, что организм начал требовать фруктов, ужость. Приходится йогурты лопать, чтобы хоть немного вкус фруктов почувствовать. Ой, ты знаешь понемногу, но стабильно сбрасывать- это нормуль, у меня постоянно рывками получается. У меня детятя тоже стала лопать всякую вкусняку, разбаловали ее сладостями с НГ и рождественских праздников, теперь аж трясется за сладким. А я смотреть на все это должна
Пухлик писал(а):Настя, привет! бегала по дневничкам и набрела на твой, и тааак затянуло)) прочитала большую часть)) Ты большая молодец и даже не думай сомневаться у ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!
Спасибо большое, присоединяйся, буду рада знакомству и дружбе. Моя проблема не в недоверии к диете, все же с 85 кг начинала, вижу, что работает, но лень моя вселенская меня убивает, мне лень придерживаться режимов всяких.
Так. проснулась во мне жажда прекрасного, сготовила я себе пару дней назад опупенных лимонных маффинов, два дня ела, еще и нутеллу сама приготовила, от настоящей фиг отличишь, мазала маффины и пила с чаем. Теперь думаю. что бы себе еще соорудить, пью сегодня не плохо с утра слабосоленой семги бацнула с хлебушком дю. А вчера с удовольствием трескала салат из вареной моркови со свеклой и корнишонами, так давно хотела такой салатик. тут у нас свеклу днем с огнем не сыщешь, про свежую молчу, но хоть вареная в вакуумах иногда попадается. Я пачку стресказа за весь день с морковью. Знаю, что нельзя много этого добра в этой диете, но разочек себе позволила оттянуться. Сейчас еще какие-нибудь печенюхи или желешку сделаю
сейчас вот выпила стакан кефира разведенный с отрубями,попозже съем кусок мяса.на обед будет рыба,а на ужин видимо кусочек грудинки ) 
