15 авг меня ждет солнечная Греция и я должна быть в форме)

[M*o*o*n]

Доброе утро, Дюкановцы!
Тань, конечно же ты оказалась права!!!!
+300 гр, результат фруктового йогурта, отрубей вечером с рыбкой, большая часть воды, тоже вечером и до кучи еще КД.
Но, я не расстраиваюсь, продолжаем: сегодня второй БО день.
Завтрак: творог 0% + 2 ст.ложки отрубей + кофе
Обед: видела вкусный рецепт омлета+цветная капуста+помидорки, очень захотелось такой же.
Ужин: еще не решила, но есть говядина, креветки и крабовые палочки

20 минут прогулки уже осуществила, красота)

[Lemon Juice]

Да, про масло я уже тоже прочитала.
На счет отрубей учту, буду стараться кушать их в первой половине дня)
Спасибо.
И еще я поняла, что в ЧБ дни вес будет уходить, а в БО стоять или даже в +. У меня чередование 2:2, может и взвешиваться через каждые 4 дня? Или все таки каждый день и анализировать, что не так?

не обязательно именно так. это наиболее вероятный вариант течения событий, но все индивидуально. здесь встречались личности, у которых все было наоборот. в БО отвесы, а в ЧБ плюсы. или у кого вообще никакие закономерности невозможно было проследить.
это на твой вкус. я взвешивалась каждый день и анализировала.

[M*o*o*n]

У меня в первый же БО +
Так, что это все про меня))))
Буду тоже взвешиваться каждый день, что бы можно было, что то корректировать)

[Свет-ла-на]

Привет!
У меня сброс веса не зависит от ЧБ или БО дней. Иногда в БО дни шикарные отвесы. И отруби, кстати, лично для меня не имеют значения, когда я их кушаю. А вот соль и вода, да! Так что у всех свой организм и нужно за ним наблюдать.

[M*o*o*n]

Видимо сказалась рыбка и вода))))

[M*o*o*n]

Мой обед + стакан кефира 1%

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Lemon Juice]

а там чего, под помидориями-то?

[yuko4ka]

а там чего, под помидориями-то?

Мне тоже интересно. =) Яйца что ль, или может рыбка. =)

[M*o*o*n]

Девочки, это был омлет, вкусный получился)

[M*o*o*n]

А вот и салатик, заправила соевым соусом

На ужин сделала похожий салатик, только вместо креветок, тунец. Очень хотелось добавить маслины. но, не могу найти можно их или все таки нельзя? Девочки, помогите пожалуйста)