Природа умнее нас) и когда мы слушаем себя, а не мозг, который все хочет всегда))) - то мы получаем себя стройных и без сладкого)

И да будет так.
Сегодня опять без тренировки остаюсь - решила, что приду домой и начну курс с Джиллиан Майклс. Когда-то по ней занималась, крутой курс. Полчаса и ты никакая. =)

Понятно, удачи тебе)
а у меня уже почти два года "курс молодого бойца" в виде сына проходит))
Мама ползает, прыгает, нагибается регулярно)) а также поднимает свою "Тяжесть" в 12 кг и подбрасывает))

Да, с такими нагрузками никакого спорта не надо. =)

А мне все еще хочется запрещенных продуктов(((
Правда у нас дома стоит запрет на все ненатуральное - по возможности сама все готовлю, даже хлеб сама пеку почти год уже.
Юля, у меня сегодня какой то странный привес 1.5 кг ((( ЧТО ЭТО?

Однозначно, вода. Может, соленого чего кушала. Или овощи вечером? Или отруби? Или-или... Даже не знаю, я тут уже столько причин начиталась. =) Но точно вода! =)

суп пересолила вчера ,но не думала,что столько воды может собраться

Юля, ну ты молодец!! можно сказать ты кремень)) (пару срывов за праздники даже не считаю )
И результат у тебя отличный - 5 кг. за мес. это очень хорошо! я о таком пока только мечтаю)
к вопросу о конфетах - вставлю свои 5 копеек, т.к. являюсь их преданым ценителем
сегодня разговаривала с психологом на эту тему, она мне подсказала несколько вариантов:
1. можно представить как все эти красивые и вкусные конфетки кто - то смял в одну кучу и размешал, и вот они теперь такие все липкие, подтаяные, непонятного цвета лежат большим комом. ну как - то так, дальше у кого на что фантазия горазда)
2. представить что каждая съеденая конфетка становится частью тебя, т.е. откладывается на боках, на талии, на попе и т.д.
Вот на меня второй способ возымел большое влияние) я сразу представила кусок пиццы у себя на ляшке и целлюлитную попу)

Так, делюсь печальным опытом. После недели где-то этих тренировок я здорово забила мышцу на бедре. Не знаю как это правильно называется, моя сестра зовет это смешным словом "крепатура", то же самое что растянуть мышцу, но с точность до наоборот. Поэтому обязательно делай полноценную растяжку после тренировки! Не хочу, чтобы ты страдала как я

Это мои заботливые пять копеек. А вообще привет и с отвесами! Я вот все стою ровно(( от обжорства, видимо, и нарушений(((
А еще я слышала, что весы тебе сегодня покажут 79,5

15.01.13. День 30


Не грусти, уйдет эта вода и еще с собой заберет гадости всякой! =)