у нас 15:43
6 часов разница получается

Насчёт меню, всё ок тогда

Сегодня второй день Круиза.
утро началось довольно приятно: Мои весы показали отвесик 200 гр!!! Но............................Пришли КД а собой привели большой Жор;так,теперь главное чтобы в рот не прокрались запрещенные продукты!
моё меню на ваш суд:
завтрак- Куриная голень,яйцо вареное, творог+отруби, чай.
обед -окрошка, 1 пластик сыра нежирного, чашка кофе
полдник -2 пластика копченой говяжьей вырезки+1/4 свежего огурца+чай
ужин -омлет с луком, помидоркой и болгарским перцем+кофе

Привет!!! Овощи с ужина лучше перенеси на обед - они волу задержат на ночь.

Танюша, с отвесом!!!!!! -200 для КД супер, чаще всего все в плюсе первые дни, а иногда и за неделю до КД в плюс уже уходят.
Помидорку с ужина точно убери.
Навари куриной грудки, чтобы Жору было чем давить

Привет девочки! Примите меня к себе в ряды худеющих. Правда начну с 20 января, но хочется чтобы вместе была поддержка))

Привет, Лидия!!!!!
Добро пожаловать в наши дружеские похуделки.
Заводи дневничок, будем общаться

Я новичок на таких форумах, если честно стыдно признаться, но даже не знаю как дневничок завести, надо разобраться.


Моя диета: диета Дюкана

Ничего, поможем.
Посмотри здесь же под нашей перепиской красная кнопка "Новая тема". Нажимаешь на неё. Там где "Заголовок" пишешь название твоего дневничка. А затем в окошке начинаешь рассказ о себе.
Удачи, потом подскажу дальше.

спасибо за помощь, я уже была на сайте дюкана и рассчитала все)