9 августа, вторник.
36-й день круиза, второй день второй атаки: белковый.

Вес: 66,3 - минус 100 г. Как говорится - мелочь, но приятно.
Вода: 11 стаканов, травяной чай, цикорий, кофе.
Витамины: да.
Солярий: да.

Завтрак: цикорий, обезжиренное молоко, салат из куриной грудки, кальмаров и белков с дю-майонезом:



Обед: уха из тилапии, яйцо отварное
Полдник: йогурт Валио 0%, мягкий творог Савушкин продукт 0%
Ужин: креветки,
бульон из куриной грудки (и собственно грудка),
лепешка из отрубей с творогом и укропом



йогуртовый продукт 0,3%.

Тренировка: ходьба 50 минут,
4 упражнения, обруч
Настроение:
хочу, чтобы откуда-нибудь взялись 50 тысяч рублей. Ну, или хотя бы 40.
Суббота приближается, а у меня с уборкой - полный швах. Нет времени.
и так сплю уже по 5 часов.

Везунчик, у нас вес с тобой примерно одинаковый...Хочешь мою страшную тайну? Я 2 первых месяца на круизе вместо отрубей ела геркулес (ну нет у нас отрубей), молоко всегда ДВД 0,5%; йогурт, чтоб был без сахара и фруктов - только савушкин продукт, а он 2%, а когда его не было, то ела йогурт Активию 3,6%. Ну и что...всё прошло гладко и по плану. 1% или 2% - это в пересчете на 100грамм продукта - такая малость, эти жиры можно набрать и из курицы. и из мяса-рыбы.
И потом, я не думаю, что на наших заводах так строго следят за жирностью Даже на твороге написано крупно на пачке 0%, а читаешь состав... а там мелко-мелко - жирность не более 1,8%

Везунчик, ГДЕ???????????????
скажи, умоляю
мне тоже надааааааааааааааааааааа

Девочки, вы бартер организуйте: сухое молоко - ягоды годжи

Алла, я купила сбор "Ягоды годжи" в "Море чая" - у нас возле метро магазин, на Новочеркасском. 180 рублей 100 г.
А на работе лежит адрес магазина, где 200 г чисто ягод этих за 570 рублей.
Завтра посмотрю и напишу. Где-то в центре магазин.

Rita, да я понимаю! Я сама бы - двумя руками за здоровое отношение к рекомендациям. Но не могу! Мне - либо точно по плану и следуя букве закона, либо вообще на все забить.
Кроме того, мне жирные молочные продукты и так не нравились никогда. Сливочное масло я, например, с детства не ем. Молоко - в крайнем случае 2,5%, от другого меня воротит. Сметана - не больше 15%. Майонез - вообще нет. Сало - упаси бог, даже видеть не могу. Свинину не люблю. Йогурт - максимум 2%, а уже 2,7% Активиа какая-нибудь - фу.
Вот такие дела. То есть я не от жирного вес набирала, я хочу сказать.

Я кстати заказала эти ягоды, жду вот, буду лакомиться и оздоравливаться, поначиталась про их необыкновенные свойства Уж не знаю правда или волшебная сила рекламы, но если я верю что они волшебные то так и есть значит

Везунчик, а от чего???
Я вот, похоже, от выпечки.
Хотя... У тебя все время такие изыски на фотографиях - подозреваю, что ты и раньше шикарно готовила.

Здравствуйте,Везунчик!
Я с таким интересом прочитала Ваш дневник!Просто здорово,рецепты- супер,фото-класс.Я уже прошла 2 этапа диеты,сейчас на закреплении...и как-то так получается,что еще немного похудела.Наверное,поэтому сделала себе линеечку с нереальным конечным весом(я столько в ранние молодые годы весила).Но не об этом...Я про застои и скачки веса то вверх,то вниз.У Дюкана где-то написано или в интервью он говорил,что чередование 1/1 и 5/5 одинаково в конечном итоге (при 5/5 может быть только в начале быстрее идет потеря веса).Люди,применяющие 1/1 в итоге сравнивали результаты с теми,кто на 5/5.Ну может у Вас по другому будет.Я в группе Дюкана в "вконтакте" состою,так вот там очень много про все это объясняют(админ).Да и еще,там же предупреждают,что не надо усиленно заниматься спортом до достижения желаемого веса,т.к. происходит наращивание мыщечной массы и результатов по весам не видно будет.Уж извините,что я со своими рекомендациями,просто я так за Вас переживала пока дневник читала.Но ни в коем случае даже не думайте о возможности "соскочить".Я теперь летаю и думаю,что такая жизнь мне нравится больше...и ,наверное,это если и не навсегда,то надолго.Да,Вы как-то спрашивали,чего же хочется на закреплении,как "пируют"...Могу сказать,что у меня было уже 3 пира.Ничего особенного не хочется:покупаю себе батон с изюмом и йогурт 1,5%,делаю салат "греческий" с маслом и маслинками и макаронки с сыром.Ничего особенного не хочется:мы и так питаемся разнообразно,ну те ,кто не ленится готовить.Ой,про творог,я только мягкий творожок стала есть,ибо если обычный обезжиренный,то не то что застой,а привес,каждый раз,как только его поем.А вот от мягкого творожка все нормально.Удачи Вам и отвесов каждое утро!