Прошел третий день атаки, сегодня отвеса не было, видимо из-за КД.
Меню на сегодняшний день:
завтрак - 2 бутербродика из дю-хлеба с красной икрой + чай
обед - супчик из куринной грудки, лука, зелени сушеной и одного яйца.
ужин - омлет с куринной грудкой и луком (вчера только половину съела, сегодня доедаю)
Сегодня купила силиконовую форму для сырников, еще бы руки дошли их сделать. А вот молоко обезжиренное не нашла. Подскажите кто где берет.
И еще вопрос, видела йогурт на нем написно 1,5 % жирности, так хотелось купить, но в нем наверно сахар есть. Посоветуйте можно его или нет. Еще хотела купить фруктовые ароматизаторы для выпечки, тоже нигде нет. Может быть тоже кто-нибудь подскажет где искать.
Заранее всем благодарна.

Я наконец-то испекла сырники по вот этому рецепту
http://dukandiet.ru/klyovye-shokoladnye ... o-zavtrak/
Очень вкусненько. Только хотелось бы сверху йогуртом полить как в рецепте, где бы только йогурт взять.

С сахаром, конечно, ничего нельзя, если только удастся найти йогурт на сахарозаменителях. Я правда один раз ела такой, еще на атаке, для меня он не являлся серьезным нарушением. Тут уже дело отношения к диете, кто-то соблюдает все от "А" до "Я", а кто-то позволяет себе отклонения, большие или маленькие.

Говорят, их можно найти в супермакетах в отделах для выпечки или в магазинах, где продается все для мыловарения, там тоже пищевые ароматизаторы используют. Есть в интернет-магазинах, обычно рублей 60-80 за пузырек. Я нашла сайт, где можно купить мелким оптом, от 10 бутыльков, но зато всего по 30 рублей за баночку. Вот тут: http://baker-flavors.blogspot.ru/2009/1 ... st_09.html

Юленька, спасибо огромное за ответ. Обойдусь как-нить без йогурта, сырники поем и желе из чая каркаде. Ням-ням.

В итоге сырники я полила био-балансом кефирным 0%, очень вкусно.

4- день еще - 0,5 кг. Итого за 4 дня - 2,5 кг. Осталось еще 2 дня атаки.
Меню на сегодня:
завтрак - 2 бутербродика из дю-хлеба с красной икрой + кофе с сахарозаменителем.
обед - супчик из куринной грудки, луковицы и яйца (остался со вчерашнего обеда)
ужин - филе горбуши со специями запеченое в кефире, типа вот этого
http://yummybook.ru/catalog/recept/fore ... ov-i-ryby# только вместо масла немного водички и без картошки
А на десерт сырники и желе
Всем удачного дня

Ого, здорово, за 4 дня - 2,5 кг, это классно мотивирует на продолжение диеты Хороший старт тоже очень важен))

Да, еще как мотивирует. Такой отвес даже несмотря на то, что сегодня первый день КД.

Доброе утро всем. Сегодня у меня последний день атаки, и сегодня еще - 0,5кг. Завтра буду подводить итоги атаки и в круиз

Сегодняшнее меню:
завтрак - 2 бутербродика из дю-хлеба с красной икрой + кофе
обед - супчик из куринной грудки, лука и яйца (всё еще не доела с позавчера
ужин - омлет из 1-го яйца с 50 мл молока + 50 мл воды, развожу 2,5% молоко, потому что молоко обезжиренное не могу найти + куринная ветчина 3г жирности, и на десерт сырники с кефиром 0% жирности. Вкуснотища.