Возвращение блудного медведя или снова здесь

ezther писал(а):Молодчина. схватилась за себя, такую мяХХХкую снова вовремя, но как раз в самые холода... Скорее дотягивай до Круиза и фффкусных щей
пасибо за списочек новостей - ПОЗДРАВЛЯЮ С НИМИ И,ОСОБО, С НИМММММММММММ

Да вот как-то надо сказать, что было стадильно 80 всю осень и даже нормально мне :yes4:

а новый год-то у родителей дал о себе знать :blush2:

Спасибо за поздравления :Rose:

Доброе утро :yes4:

Сегодня отвес составил целое кило! :Yahoo!:

неплохое начало атаки :mosking:

с учетом того, что в расчете было указано, что за 5 дней атаки - 1,9 кг) думается мне, я немного более отвесю :yes4:

Постепенно проверяю свой организм на всякие всяки. На новый год делала анализ крови - холестерин и все в норме (кроме железа... низкое оно у меня). Сегодня вот сделала УЗИ органов малого таза :scratch_one-s_head:

и там тоже все хорошо :yes4:

вот такие дела :yes4:

Ну вот, на кило уже еще красивее стала :Yahoo!:

А про железо - покажи мне зимой питерца без анемии :mosking:

,снаружи-то многие заГГГГорелые (под лампой или автозагаром) ,но гемоглобин не спит, а ...падает. Если уж совсем критично, то попей железо...Только там много условий его верного приема,чтобы активность-усвояемость не снижалась.
Вот, инетные подсказки:
витамин А: улучшает усвоение железа. Уровень гемоглобина при совместном приеме железа и витамина А выше, чем при приеме только железа;
витамин С: улучшает усвоение железа, усиливая всасывание железа в желудочно-кишечном тракте.
Кальций и цинк: снижают усвоение железа - те молоком и после тв. запеканки ДА НАШИХ ОТРУБЕЙ (!)таблетку лучше не принимать... А вот если салатик поела с маслом - то самое то :ok:

ezther писал(а):Ну вот, на кило уже еще красивее стала А про железо - покажи мне зимой питерца без анемии ,снаружи-то многие заГГГГорелые (под лампой или автозагаром) ,но гемоглобин не спит, а ...падает. Если уж совсем критично, то попей железо...Только там много условий его верного приема,чтобы активность-усвояемость не снижалась.
Вот, инетные подсказки:
витамин А: улучшает усвоение железа. Уровень гемоглобина при совместном приеме железа и витамина А выше, чем при приеме только железа;
витамин С: улучшает усвоение железа, усиливая всасывание железа в желудочно-кишечном тракте.
Кальций и цинк: снижают усвоение железа - те молоком и после тв. запеканки ДА НАШИХ ОТРУБЕЙ (!)таблетку лучше не принимать... А вот если салатик поела с маслом - то самое то

Собственно, мне посоветовали пить витамины, обогащенные железом. Что я неделю и делала, а затем меня скрутило с циститом. И я бросила пока что их пить....

Доброе утро :yes4:

Сегодня вес стоит :yes4:

но таки если вспомнить, что вчера я пила как слон (и на ночь не меньше поллитра воды), а выход воды был не такой активный, то переживать причин нет :mosking:

Вчера наварила мужчине супа с курочкой, а себе курочку вытащила до добавления всего. Так что сегодня буду делать какой-нить вкусный салатик с ввареной курочкой, чесноком (очень хочется остренького) и чем-нибудь еще :scratch_one-s_head:

А вообще запекла себе рыбу в фольге на два дня :yes4:

так что не голодаю, хотя под вечер начинает хотеться есть :girl_crazy:

но я вот как раз пью и кусаю какое-нить мясо, дабы не накинуться на что-нить не то :blush2:

Поздравляю тебя с отличным началом :smile3:

У меня тоже сначала было -800 грамм, а потом по 200 грамм только отвесы.
У меня тоже идет расчет, что я за 5 дней должна отвесить 1,9 кг. Вот думаю было б хорошо, хотя я надеялась на большее, а пока за 3 дня -1,2 кг :smile3:

Вот так!

Доброе утро :yes4:

Сегодня - 800 грамм :yes4:

очень даже неплохо :yes4:

В ожидании круиза вчера накупила овощей :blush2:

Убрала их бережно в холодильник и жду воскресенья :yes4:

Ну а пока, сделала вчера салат и даже немного его вечером поела :blush2:

но тем не менее это не помешало мне отвесить :Yahoo!:

Завтра собираемся в Финляндию :yes4:

будем открывать мою визу :yes4:

Umis писал(а):Поздравляю тебя с отличным началом У меня тоже сначала было -800 грамм, а потом по 200 грамм только отвесы.
У меня тоже идет расчет, что я за 5 дней должна отвесить 1,9 кг. Вот думаю было б хорошо, хотя я надеялась на большее, а пока за 3 дня -1,2 кг Вот так!

Ну а если бы ты не решилась на диету вообще бы минуса и не было, а может был бы даже и плюс :scratch_one-s_head:

Так что все хорошо ж)

Доброе утро :yes4:

а точнее уже день :mosking:

В общем, собирались мы сегодня в Финляндию. Встали в 4 утра и как-то я почувствовала, что все же приболела я. Встала на весы 86,6. Ну отличный минус. Позавтракали и я поняла, что поездка станет для меня пыткой. Посидели, поговорили, подумали и решили, что ехать все же не стоит. И легли сытые спать дальше :mosking:

Так что встали в 11 и весы мне показали отвес 900 грамм, хоть и ночью я поела :mosking:

так что такие дела :yes4:

Сегодня последний день атаки :yes4:

Собираюсь валяться и батонится, а то что-то самочувствие не очень

Впервые за всю эту диету у меня появилась возможность смолоть отруби в муку. Сделала наивкуснейшую рыбу в кляре :yes4:

Сижу и наслаждаюсь :yes4:

Какая же все-таки великолепная диета :mosking:

Возвращение блудного медведя или снова здесь

Re: Новый год - новый заход на диету)

Re: Новый год - новый заход на диету)

Re: Новый год - новый заход на диету)

Re: Новый год - новый заход на диету)

Re: Новый год - новый заход на диету)

Re: Новый год - новый заход на диету)

Re: Новый год - новый заход на диету)

Re: Новый год - новый заход на диету)

Re: Новый год - новый заход на диету)

Re: Новый год - новый заход на диету)