Йогурт с фруктами и идет с сахаром. 1 шт. в день как доп. И то, если организм нормально реагирует. Если вес не падает - лучше исключить.

Доброе утро!
ВсЁ,баста,заканчиваю с неправильными отрубями.Ем толькл белки.Сегодня белковый день.

15 ЛЕТ ОПЫТА... Толстею, если хлеб сыром ем+у компа поселяюсь...,те таблетки винить не в чОм

я БЕРУ 1 ЯЙЦО,2 СТ.Л.ОТРУБЕЙ,1-2 СТ .Л. ЙОГУРТА ИЛИ ТВОРОЖКА 0%,РАЗРЫХЛИТЕЛЬ ИЛИ СОДА, САХЗАМ. ВЫПЕКАЮ В СВЧ 4 МИН .ФОРМОЧКИ ДЛЯ КЕКСОВ 6 ШТ. Я наливаю по половинке и они поднимаются,даже с горкой бывает. Рецепт с сайта.

Таблетки принимаю ЯРИНА.

Принимала Ярину 5 лет, никак не влияла на вес. Сейчас принимаю ее аналог - Мидиану, тоже все ок.
Вообще сейчас гормональные нового поколения, они могут только в первый месяц приема, пока идет привыкание, немного задерживать воду, а на аппетит и отложение жира не влияют абсолютно точно.

ЙО,ОШИБЛАСЬ немгного.форму силик разрезала на 4 и 2 кексика(в СВЧ не помещ)и выпекаю 4 кекса.Вот
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!
Сегодня наконец то отвес! -500г.
Вчера полностью белк день.
Вечером сделала шок.конф и шок плавл сырок.Вкуснотень.Сейчас хомячу
Причем сыр мне даже понравился больше пока был не расплавлен.Но ничего.ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА И Я ВЕРЮ В УСПЕХ!!!
Прочитала в книжке про горм.табл.Дюкан пишет что прибавки могут быть в теч.первых 3-4 мес,а потом все.Просто когда я сидела на кремлевке,девочки постоянно об этом писали,что тяжелее сбрасывать,вот я и засомневалась.

После БО дня был привес +100гр.А сегодня -400!!!СУПЕР!
Мне наконец то привезли отруби правильные.Теперь начну правильно худеть.Еще заказывала молоко,агар-агар,крахмал и ароматизат.в интернет магазине.Теперь у меня все есть.Меняю линеечку!!

сегоднешнее. меню
завтрак кофе без сахара,
обед-пикша на гриле с помидорами и огурцами и хлебом-дю(испекла в хл/печке)
ужин-люля-кебаб,салат цезарь
2ужин-блинчики с творогом и молоком.
вода-1,5л.
завтра жду привеса

насчет привеса-просто не верю,что так объедаяь,можно похудеть.хотя диета говоит о другом.посмотрю утром.

Сегодня 74,9.Все нормально и по плану.завтра после ЧБ дня жду отвесов.