[figures lie]

[13fois]

Привет!Как я тебя понимаю,несмотря на то что я вешу 67 и имею избыточный вес,у меня худые ноги(кроме ляжек),руки,нормальная талия,я тоже обожаю спорт,но моя главная проблема-это попа,как у Дженнифер Лопес и именно это и делает меня полноватой.
Так что желаю тебе успехов!
Я вижу у тебя уже мышечная масса увелияилась

[танцующая]

Алена, привет!
можно я без сантиментов сразу к делу ??

То, к чему ты стремишься (фотка) -ужас ужасный! никогда бы не хотела иметь плечи такого размера наряду с отсутствием бедер. ИМХО: некрасиво. Надеюсь, на фотке была не ты

Твой симпатичный животик выправляется упрами и держи осанку, поработай над этим. Я такая же-мне ВСЕ тренеры твердят об осанке...И как только я встаю ровно-нет этого живота-нет!

Целлюлита у тебя НЕТ! если ты и разглядываешь его намеки в увеличительном зеркале, то он так же уменьшается в зале-куда ты ходишь-молодец-значит, результат будет, если не халтурить.

Почему именно диета Дюкана?
1. Тренер порекомендовал "сушку" т.е. свести к минимуму углеводы и максимально увеличить потребление белков, мышцы у меня есть, но под слоем жира их не видно.

Сушка подразумевает и огромное колиество повторов-ты знаешь, да?
Слой жира...аха
Ладно, как скажешь, слой, так слой!

Про осанку: копчик вперед, таз как бы подбери, грудную клетку вверх и чуть вперед и... вуаля.. нет живота!

[Alen_Hazer]

Привет!Как я тебя понимаю,несмотря на то что я вешу 67 и имею избыточный вес,у меня худые ноги(кроме ляжек),руки,нормальная талия,я тоже обожаю спорт,но моя главная проблема-это попа,как у Дженнифер Лопес и именно это и делает меня полноватой.
Так что желаю тебе успехов!
Я вижу у тебя уже мышечная масса увелияилась

Спасибо большое

[Alen_Hazer]

Алена, привет!
можно я без сантиментов сразу к делу ??

То, к чему ты стремишься (фотка) -ужас ужасный! никогда бы не хотела иметь плечи такого размера наряду с отсутствием бедер. ИМХО: некрасиво. Надеюсь, на фотке была не ты

Твой симпатичный животик выправляется упрами и держи осанку, поработай над этим. Я такая же-мне ВСЕ тренеры твердят об осанке...И как только я встаю ровно-нет этого живота-нет!

Целлюлита у тебя НЕТ! если ты и разглядываешь его намеки в увеличительном зеркале, то он так же уменьшается в зале-куда ты ходишь-молодец-значит, результат будет, если не халтурить.

Почему именно диета Дюкана?
1. Тренер порекомендовал "сушку" т.е. свести к минимуму углеводы и максимально увеличить потребление белков, мышцы у меня есть, но под слоем жира их не видно.

Сушка подразумевает и огромное колиество повторов-ты знаешь, да?
Слой жира...аха
Ладно, как скажешь, слой, так слой!

Про осанку: копчик вперед, таз как бы подбери, грудную клетку вверх и чуть вперед и... вуаля.. нет живота!

Спасибо за советы, приму к сведению) Но фигура мне такая нравится) Как говорится- на вкус и цвет фломастеры разные

Про осанку знаю, что она тоже влияет на фигуру, когда в зале делаю упражнения- тренер всё время говорит- Алёна, держи спину прямо! Работаем, работаем))

[Alen_Hazer]

Ну, всё, вот сейчас точно! =D

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[yuko4ka]

Девушка, вы прикалываетесь? Вы сколько раз Атаку начинали?

[Alen_Hazer]

много

[ezther]

пузо и у тренированных дам быть может и от того,что элементарно газами раздуто... Надо научиться наблюдать за собой , выявить продукты и комбинации, кот такое состояние вызывают и исключить их... Многие плохо реагируют на молоко и его комбинации , особенно с овощами... Те даже выпитый кофе с молоком и заеденный чем-то НЕ ТВОИМ , могут вызвать вздутие... Те придется жить по правилу : разделяй и властвуй... Раз уже выпила , НАПРИМЕР,кофе ,то (яблочком в будущем) дю-пирогом с капустой не закусишь, а сьешь их в разные приемы пищи. Сама долго страдала от вечного пуза и только верно комбинируя, что я ем, выскчоила из этой проблемы. Ну и ...налажена отличная работа кишечника...
И, раз ты уже спортсменка, то обязательнт изучи книжечку Л.Миро "Я тоже была толстой" . Там много советов(весьма жестоких по отношению к себе и понимаю себя, в первую очередь) для тех, кто активно занимается фитнесом и хочет иметь всегда очень подтянутое тело. И фото авторши доказывают, что ей все удалось !!!
Скачать ее можно тут http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4194004

[Alen_Hazer]

Оооо))) Спасибо большое за советы и книжечку) как раз искала, чтобы почитать))