Надо вот тоже темку создать, для истории))
Всем привет!!!))
-----------------------------------------------------
подсмотрела, что многие пишут в первом сообщении шпаргалки
------------------------------------------------------
на 10февраля на 17 апреля
1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 42,5 см 42см
2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 43 см 41см
3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 62 см 60см
4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 111см 107см
5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 111см 108 см
6. О Т ( Окр. Талии) 86см 77см
7. О Г ( Окр. под грудью) 90см 89 см
8. О Р (Окружность руки) 32,5 см без изменений
--------------------------------------------------------
успехи:
атака 18.01.2013-23.01.2013 = -2,3кг (86,5)
круиз 24.01.2013-30.01.2013 = -1,7кг (84,8)
31.01.2013-5.02.2013 = +0,8кг (85,6)
6.02.2013-12.02.2013 = -0,8кг (84,8)
13.02.2013-19.02.2013 = -1кг (83,8)
20.02.2013-26.02.2013 =-0,9кг (82,9)
1 месяц 24.01-26.02 = -3,6кг (82,9кг)
27.02.2013-5.03.2013 = -0,8кг (82,1 кг)
6.03.2013-12.03.2013 = -0,2 кг (81,9 кг)
13.03.2013-19.03.2013 = -0,8 кг (81,1 кг)
20.03.2013-26.03.2013 = -0,5 кг (80,6 кг)
2 месяц 27.01-26.03 = - 2,3 кг (80,6 кг)
27.03.2013-2.04.2013= -0,7 кг (79,9 кг)
3.04.2013-9.04.2013= -0,1 кг (79,8 кг)
10.04.2013-16.04.2013=+1,5 кг (81,3 кг)
17.04.2013- 23.04.2013= -1,2 кг (80,1)
3 месяц 27.04-23.04 = +200г (80,1 кг)
24.04.2013-30.04.2013 = - 0,8 кг (79,3 кг)
1.05.2013- 7.05.2013 = - 0,9 кг (78,4 кг)
8.05.2013-14.05.2013 = - 1 кг ( 77,4 кг)
15.05.2013 -21.05.2013 = - 0,2 кг (77,2 кг)
4 месяц 24.04-21.05 = -2,9кг (77,2 кг)
22.05.2013-28.05.2013 = +300г (77,5 кг)
29.05.2013-04.06.2013 = -100г (77,4 кг)
05.06.2013-11.06.2013 = -1,4 кг (76 кг)
12.06.2013-18.06.2013 = ? кг (? кг)
5 месяц 22.05-18.06 = ? кг (? кг)
19.06.2013-25.06.2013 = ? кг (? кг)
------------------------------------------------------
блины на крахмале
облака
тортик Панчо
лимонный кекс
майонез или тут
желе кофейная фантазия
сгущенка кофе с молоком
пломбир
птичье молоко
фереро роше
пирог от Совести
картошка пироженое
Тортик "Маша и Ведмедь"
Белый шоколад"
Тортик "птичье молоко"
пицца"
счастье
котлеты из консервы
список продуктов
viewtopic.php?p=626678#p626678

Итак, моя история. Мне 24 года, на днях 25 будет правда)))

Сколько себя помню была пышкой, школу окончила в весе 75 кг. Сейчас понимаю, что напрасно себя считала толстухой и все было поправимо, но горе заедала тортиками и пельменями)
Максимальный вес был в период беременности - 125 кг, в роддоме заболела бронхитом и на момент выписки весила уже 94 кг. В течении года вес держался в диапазоне 94-97. За это время пробовала голодать и пить чудо таблетки. Потом незаметно вес стал 107 кг и начали трескаться пятки, тогда я обратилась в борменталь. За год схуднула до 75 кг, потом изменения в жизни повлекли срыв с системы питания. С тех пор на протяжении двух лет вес держался в диапазоне 75-83 кг (к лету худела, к зиме набирала). Набирала медленно, худела быстро. Спорт и следила за питанием. Но в эту зиму что-то пошло не так - весы показали 88,8 кг.
Пришло осознание, что опять нужны кардинальные меры. Про диету доктора Дюкан я узнала от шапошной знакомой. В серьез сначала не приняла, ибо решила что это одна из разновидностей кремлевки.
Книгу все ж прочитала и поняла, что мне нравится.
Система рассчитала мне 6 дней атаки и 121 круиза. Желаемый вес ставила 68, а рекомендуемый получила 70,3.
Второй день на атаке было плохо -трусило без глюкозы - я привыкла начинать день с конфет, но потом ничего - появились силенки. За атаку - отвес тютелька в тютельку как на сайте рассчитала - 2,8 кг
Сейчас подходит к концу пятый БО день. Для себя выбрала схему 5 на 5 (легче готовить)

Фото До:

уф, вроде все

фото этого лета - сейчас поправилась на 10 кг, коллеги и родня говорят - не заметно, но брючки то врать не будут.
заходите - буду рада

Привет! С отличным началом! У многих на атаке начинаются "потряхивания" из-за нехватки привычной еды, но потом так здорово становится, когда видны результаты! Желаю успехов и отвесов стабильных!

Спасибо! Да вот сегодня тоже тяжко- голова кружится и ноги подкашиваются, ела от пуза, но наесться не могу - вовремя вспомнила почему нельзя глюкозу на дюкане а то чуть не схомячила.
хочется спать и ничего не делать, а еще час на работе.
С трудом пропихиваю овощи, мясо и молочка идет лучше

у меня на БО днях не идут овощи,а на ЧБ хочется их безумно



а витаминки какие-нибудь принимаешь? на Дюкане надо обязательно

во во, эт все хитрый жир воду мутит

как круиз начался - сразу дуовит купила - 8 витаминов, 11 минералов
и рыбки много кушаю - в день грамм по 200 - так что и аминокислоты в норме должны быть.

одно время статья попалась про чистый сахар - в ней он приравнивался к наркотическому веществу, зависимость сродни никотину в табаке, вот наверное и идет отвыкание

грустно, вес стоит и даже в плюс ушел немного.
пробовала делать дю-мармелад:молоко, желатин, сахзам - получилась какая-то белеберда. желатин был неправильный - с лимонной кислотой смесь - в итоге имеем жутко кислую молочную массу аля крем пудинг.

Напиши по дням ЧБ и БО свои рационы... Да и может поменять порядок,тк 5/5 тебе тяжело даются ?