женя, привет! рада знакомству

я тоже рада! так как вы тут реальный пример, что постройнеть опять возможно!

жень, только на "ты", если можно, я еще не очень старенькая

Сама точно еще не знаю, но приблизительно так:
обжарю лук с шампиньонами на 1 лож. масла, может быть и вообще без него.
потом все смешаю с "заменителем сметаны" нежный творог + кефир, сверху немного сыра и в духовку.

Здравствуйте все! Я новенькая, меня зовут Ирина, мне 46 лет. Мой вес был 72 кг., рост 156 см. Хочу похудеть до 58 кг. На диету Дюкана "села" с 18 января, сама себе прописала атаку 5 дней. К 22 января ушло 2 кг и тут мне удалось заполнить анкету. Оказывается моя атака должна быть всего 2 дня, но я не расстроилась и быстренько начала чередование. И,кажется, все делаю правильно, но с тех пор, вот уже неделю, мой вес утром 69.5(69.2) вечером 70.1(70.3) и никаких сдвигов. Прошу совета и помощи, не откажите!!!

ира, привет! всегда рада новым гостям, но ты все-таки заведи свою тему в разделе Худеем вместе. заходи туда каждый день, общайся с гостями, публикуй свои подробные рационы, как, чего и сколько ешь, пьешь, двигаешься. там и поговорим.

Спасибо, Таня, что ответила! Я вообще впервые на форумах и еще не знаю как тут у вас. Буду разбираться...

Тань, я на "ты", это я слово "девочки" пропустила в смысле - вы, девочки, своим примером, бла-бла-бла по тексту

Таня. Добрый день. Сделала блинчики из отрубей по твоему рецепту. Очень вкусно. Большое спасибо.

форум в последние дни еле живой. по полдня зайти невозможно. все как ломанулись худеть по дюкану!