Можно вопрос? Как Таня говорит мне белков не хватает, можно мне есть просто белки от яиц? В разных вариациях приготовления.

Конечно можно,больше белка чем сам белок нет и быть я думаю не может. Если ты сможешь его кушать,то пожалуйста. Я несколько раз себе безешки пекла,но тоже надоедает)

да можно, но невкусно же! мясо-птица-рыба вкуснее и интереснее.

Творог можно до 800гр в день:-) Так что на работу можно и его брать.

Да съесть белок не проблема. Я просто давно уже привыкла есть маленькими порциями, и сейчас продолжаю есть мало. Никак не привыкну что можно есть все из разрешенного в любое время при этом худеть.

Привет!!!
про замеры и про джинсы ты прям порадовала... ура!!1

Я желтки строго ограничиваю - из-за холестерина, поэтому у меня яйца идут в основном на белки... но я их не в чистом виде лопаю, а делаю блинчики, ну всю выпечку, запеканки и сырники творожные...
А вообще смотри На нормальное функционирование организма нужно минимум 1г белка на 1 кг веса, а вообще рекомендуют до 1.5г., так что считай, сколько у тебя...

и удачи!!!!

удачного похудения!

есть мало - это не про дюкана. забудь весь свой предыдущий опыт. на дюкане тоже в принципе можно есть мало по объему, но тогда это "мало" должно содержать максимальное количество белка. кусочек запеченной говядины, например. или филе индейки в чистом виде. но тогда прибавляется еще одно условие: есть мало, но часто. например, 6 раз в день.

это на нормальное функционирование. а для похудения надо больше

Спасибки вам девочки большое
Что бы я без вас делала. Надо значит надо. Буду увеличивать кол-во белка. Сегодня на работе сотрудница вышла с больничного, она как раз ушла когда я на атаку села, сказала что я похудела. Хотя самой то не особо видно, но вот джинсы и сотрудница говорят обратное. Решила на своих мех-х не взвешиваться, дабы не расстраиваться. Вот в выходные куплю электронные там уж буду смотреть.