Мармеладка писал(а):светик35, вдвоем мы магическую цифру обязательно победим!
ЭКС-толстушка, где-то в глубине души очень надеюсь, что все-таки завтра вес мой сдасться моему напору. Вообще, надо бы с организмом поговорить что ли... Убедить его, что без жирка - то полегче будет... Вечерком займусь этим.
Девочки, опытные, вопрос. Сегодня первый день круиза - БО, а я не хочу белок: ни мясо, ни рыбу, ни молочку... ничего. Вроде, у Дюкана написано, что так нельзя. А что делать? Заставлять себя съесть белок??? И вообще, какое соотношение должно быть белка и овощей в еде?
Соотношение должно быть 60% белка и 40% овощей. Но это в идеале, я тебя понимаю, я тоже с мясом не дружу, у меня соотношение наоборот получается. Но я молочкой компенсирую: кефиром, творогом. Почитай рецепты, найди что-то вкусненькое, втянешься понемногу
Про магически цифры - я гуляла вокруг своей "магической" 74 ПОЧТИ МЕСЯЦ....уже просто из тупого интереса продолжала ...утешала себя тем, что дочь то худеет, значит все правильно... Про чередование...Пробовала разные..Только на чередование 1/1 прошли все проблемы с кишечником - работает как часы..это по личному опыту...
Flamingo, ага, поддержка очень нужна. Хорошо, что есть форум. Rita, спасибо. Буду пробовать придерживаться. А сегодня еще жара, есть совсем не хочется. Lilusha, целый месяц???? Ух ты! Вот это сила воли! Я уже сегодня начала размышлять, а вдруг не поможет? Даже хотела в темках покопаться, может есть такая, где не получилось...
Если не сдавались то таких нет.Рано или поздно вес сдается если не нарушать, главное чтоб терпения хватило.У нас обязательно хватит, и не у всех такие застои бывают.
светик35, спасибо. Итак, подошел к концу первый день круиза БО. Утро: салат (помидор, огурец, руккола, йогурт 0%) День: гов. рулет + салат (огурец + краб. палочки + руккола + йогурт 0%) Перекус: огурец, йогурт 0% Ужин: гов. котлета паровая, салат (креветки, огурец, руккола, яйца, йогурт 0%) Везде добавляла йогурт, т.к. с белками сегодня не дружу. С трудом запихнула в себя рулет и котлетку. Не хотелось совсем. Вес вечером 80. Моя магическая цифра. Днем сходила в фитнес клуб: 45 мин элипт.тренажер + плавание+ сауна немного. Не знаю, можно ли ходить сауну в КД. Может, кто знает? Вообще, с овощами повеселее, завтра надо бы почитать кулинарную книгу, выбрать что-нибудь интересненькое. Завтра день ЧБ. А еще надо бы в магазин: нужно купить бальзамический уксус, сухое молоко, какао, сахарозаменитель. Девочки, а вы каким сахарозаменителем пользуетесь при изготовлении десерта?
Спасибо всем огромное, кто не остался равнодушным к моим вопросам.
Мармеладка не расстраивайся полнолуние еще не кончилось.Нина обещала отвесики к концу недели .Да и после БО обычно привесики, а на следующий день они уходят и с собой еще прихватывают.
Мармеладка, у меня после самого первого БО-дня на круизе вес на 1,2 кг увеличился . Дюкан говорит, что это нормально.
Как давно ты регулярно ходишь в тренажерный зал?
Как только я стала более интенсивно и активно заниматься теннисом, у меня на следующий день вес увеличивался на 100-200 грамм даже после ЧБ-дня. Мне сказали, что это нормально - жир замещается мышцами, которые тяжелее жира. Так продолжалось около месяца, а потом вес стал снижаться даже после тренировок.
После дня БО. Сегодня ЧБ.
.Да и после БО обычно привесики, а на следующий день они уходят и с собой еще прихватывают.
. Дюкан говорит, что это нормально. 
