Я буду лучше...

[Natachka]

Не падай духом всё наладится.

[ElenaAks]

Спасибо за поддержку!

[пушистый бегемот]

Лена, я в БО дни тоже или на месте, или прибавляю. Зато потом в ЧБ дни отвесы хорошие. Не помню писали у тебя или нет совет, что в БО дни соотношение овощей к белкам желательно 40 к 60%, на ужин только белок, но не молочка, а овощи и молочка в первой половине дня.

[ElenaAks]

Лена, я в БО дни тоже или на месте, или прибавляю. Зато потом в ЧБ дни отвесы хорошие. Не помню писали у тебя или нет совет, что в БО дни соотношение овощей к белкам желательно 40 к 60%, на ужин только белок, но не молочка, а овощи и молочка в первой половине дня.

Да, я это читала. Но вчера было лень готовить поэтому на ужин был омлет.

[ElenaAks]

Сегодняшнее меню ЧБ дня состояло:
завтрак - тортик из блинчиков с заварным кремом (рецепт с сайта) + кофе
обед - молочный коктейль "вкус детства" (рецепт с сайта)
ужин - две куринные котлетки с соевым соусом
Весь день пила воду с лимоном. Про дю-хлеб забыла, каюсь

[ElenaAks]

Доброе утро всем. Ну вот наконец-то и отвес, да еще какой -800г.

[ElenaAks]

Меню сегодняшнего БО дня состояло:
завтрак - тортик из блинчиков с заварным кремом (на 4 дня разделила) + чай
обед - квашеная капуста с каплей масла + куринная котлетка + дю-хлеб
ужин - филе кеты запеченое с морковью, луком и специями в фольге + дю-хлеб
Весь день вода с лимонным соком.

[пушистый бегемот]

С отвесищем!!!

[Natachka]

Доброе утро всем. Ну вот наконец-то и отвес, да еще какой -800г.

Ты умница так держать!!!

[ElenaAks]

Спасибо за поддержку Наташенька