Медленно, но верно... на Дю-ете Лена :)

[Maroschka]

Алёночка, приветик!!!!!!
Ну дорагая, сейчас по кг в неделю и нежди, будет качать, ещё как.
Насчёт ДОПов, откажись от сладкой выпечки, ну или очень очень редко.

Катлетки очень аппетитные, аж аромат до меня доносится.

[koshechka]

Леночка,приветик...
Сухое обезжиренное молоко -не входит в список допустимых продуктов,но есть ограничение до 3 ст.л. в день....
Так что можно печь,но попробуй убрать крахмал...
Желаю отвесов!!!

[Alenka-hudeet]

Спасибо, Ленуськи!
Попробую недельку так, и посмотрим, что будет Буду заменять крахмал сухим молоком

Эх, опять наши продули биатлонную гонку вот и "болей" после этого

[Svechka1001]

Аленка, привет!
С прошедшим тебя праздничком! Большой любви и больших отвесов!!!

Выпечку лучше убрать конечно, чтобы вес не стоял. Но можно просто заменить. Подбирать рецепты без отрубей, или те, где меньше сухого молока и допов типа какао. А еще можно сахзам заменить. Воть. Например на стевию.

[Alenka-hudeet]

Свет, спасибо! А стевию я только в творог кладу, всё, что термически обрабатывается с фит-парадом делаю (у него привкуса нет и рассчитать сколько класть проще) .

Девчонки, привет!
Выходные пролетели незаметно Кушала много, но тока разрешённое. Много бегала, аж по часу почти, вместе с биатлонистами и Ура, вчера мы вместе с Антоном Шипулиным добежали до серебряной медали
Приготовила ветчину курино-индюшачью, получилось вкусно, но порезать её не получается - разваливается и совсем нету желе. Делала в рукаве, а надо было наверное в фольгу закатать. Ну ничего, мы её и так схомячим
Ещё купила очень вкусную консерву "Печень и икра минтая" - кроме озвученных в названии ингредиентов, в составе только соль ещё. Сделала салатик - на 1 банку, 2 варёных яйца, пучок лука и петрушки с укропчиком (в общем-то так же делаем и с печенью трески). Далее его можно выложить в дольку сладкого перца или на дю-хлебушек - вкусно!
Вместо запечёных творожных вкуснях вспомнила о существовании творожного пудинга, который можно приготовить в пароварке. Вчера экспериментировала - вкусно, очень даже, особенно холодный. Так что чизкейки пока отложим
Ещё напортачила с овощами. Запекала в духовке. Так вместо сладкого перца, случайно положила острый (в морозилке лежат рядом, я и обозналась) Получилось гооорько, но я ем, выкидывать жалко, там молоденькие кабачки

[shafran]

Ты прям спортсменка! :)

А кинь в меня рецептиком творожного пудинга. Спс!

[Alenka-hudeet]

Анют, привет!
Обязательно напишу, вот только чуть попозже, ладно? Сейчас пока экспериментирую вот только что ещё в одной вариации поставила. Мух мне так здорово помогает его есть

[Maroschka]

Алёночка, привет!!!!!!
Смотрю ты все выходные "кашеварила", хорошо что хоть на прогулки ходила.

Как дела у твоей мамы?

[Alenka-hudeet]

Ленусь,
У ма, даже после 6! белковых дней вес стоит, то есть колеблется от 66,6 до 66,8. Заговорила она мне про то, что перейдёт на консолидацию. Они с папой отдыхать собираются ехать в марте, ну и она хотела бы подготовиться к "всё включено"
Ленусь, а если я хочу ограничить выпечку, посоветуй мне наименее "вредный" хлебушек пожалуйста, чтобы на завтрак его схомячивать а то каша из 2 ложек отрубей для меня как-то слишком

[Alenka-hudeet]

Всем привет!
Пожалуй всё-таки надо писать, что жуёшь, чтобы хоть какой-то контроль был, а то распоясалась я тут в выходные

Сегодня ЧБ:
Завтрак: каша из 1ст.л. отрубей, булка для атаки (1/2 с сл/сол рыбкой, 1/2 с салатом из печени минтая), кусок сыра, цикорий с молоком
Обед: ветчина курино-индюшачья, творожный паровой пуддинг
Ужин: стейк из сёмги с творожно-йогуртово-чесночным соусом, йогурт с корицей

Побегала 35 мин (), пресс, ноги

Последний раз редактировалось Alenka-hudeet 20 фев 2013, 08:47, всего редактировалось 1 раз.