Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

[ezther]

И Надия в тысячный раз права - втягиваться с нуля всегда сложно. Надо держать себя в форме

Привет , ПИАРистка Я тоже не умею есть мелкими порциями - мне нало сразу все заглотнуть быстрее,чтобы потом начать отсчет 2-3 часов до следующей еды или...фитнеса От коврика меня надо отскабливать, а то мышцы совсем не успевают отВдохнуть...,но как иначе уберечь попу от просиживания на ней ,тк ходить сейчас часами не получается.
Осваиваю новую программу для "бедренников" от Трейси,те для тех у все лишнее именно там поселяется. Вроде все просто, а-ля выкрутасно,но позже ощутила даже мышцы внутр. части бедер,но вот ТО,что НАД ними колышется поддается уменьшению с трудом... Мда, точно простои смертельны...+срочно нужен бассейн и солнце.Второе и аж до +15 обещали уже на этой неделе. Поэтому катим в Эссен с окрестностями.Набегаюсь по вашим замечателным шопчикам.

[Vedzma]

Натик! приятненько читать тебя! Так оптимистично-бодро! Даже заразительно! Хотя я в предверии КД квашня квашней и настроение летает от километровой высоты (особенно когда вижу солнышко за окном) до подвальных этажей (просто так, без причины)

[Black Mamba]

Молодец сочетаете со спортом. Я вот первые 2 дня только 20 мин гуляю . Дома вело-тренажер стоит никак не сяду((((

Джамиля, привет.
Ничего страшного нет, пока и 20-ти минут достаточно. Мы все когда-то начинали с нуля. И у меня были периоды в жизни, когда я месяцами (или годами?) совершенно ничего не делала. Но начинать надо разумно, постепенно..... И так же постепенно увеличивать нагрузку. Прогулки быстрым шагом - вещь хорошая, и действительно (на мой взгляд) ускоряют процесс сброса лишнего баласта. Чуть позже можешь подключить зарядки, Надия может тебя проконсультировать - на какие участки тела и какую нагрузку хочешь дать.....
А про велотренажер...... смотивируй себя хорошей аудиокнигой, чтобы не скучно! Я когда гулять хожу, книгу слушаю - и даже не замечаю, сколько километров прошла.

Удачи тебе! Ты на правильном пути!

Наташ спасибо большое за совет. Пойду качать аудио книги на мобилу.

Спасибо за поддержку

[alenkacan]

вечером час кардио и час йоги. Если заниматься регулярно, то прогресс очень заметен. У меня стал сильный пресс (мышцы пресса уже никогда не болят), и попа подкачалась.

Эх, восхитяюсь я Вами ,барышни! Тобой ,Натик и Надийкой... а я ,ленивая задница Цветы

[Flamingo]

... а я ,ленивая задница

А я....очень ленивая задница...

[Крутя]

... а я ,ленивая задница

А я....очень ленивая задница...

Не спорьте. Самая ленивая задница, это я

[Lu-Natik]

Девоньки, насмешили!
Вы не поверите - но Я ТОЖЕ ЛЕНИВАЯ!!!!!!
И я заставляю себя пинками. Потому что трудно начать, а потом..... потом КАЙФ!!!!!

Но, опять же и в сотый раз одно и то же, каждый должен найти что-то для себя. Я могу заниматься дома, но если нет контроля, могу схалтурить. Или сделать паузу подольше. А когда хожу в фитнес-клуб..... да, рожа красная и потная (там все такие), но выкладываюсь на 200%, потому что как только сделал паузу, подходит тренер с грозным видом......

И я годами искала что-то, что будет доставлять мне удовольствие. Знаю, что джогинг - это совершенно не мое, хотя у меня тут под окнами возле речки каждое утро толпы народа пробегают. Люблю танцы, но от них нет сильной нагрузки, это просто больше для удовольствия. Или плавание - ну не мое это, мерзну я.

И сейчас наконец-то нашла то, что выматывает и заставляет попотеть, но и кайф испытываю, потому что МОГУ!

И еще кайф, когда на следующий день болят мышцы! Дашуль, подтверди!

[Nатали]

Вы не поверите - но Я ТОЖЕ ЛЕНИВАЯ!!!!!!

...Я тоже...
Даже пинки не помогают... мой максимум - 30 мин. степпера с гантельками...

[Lu-Natik]

мой максимум - 30 мин. степпера с гантельками...

Натуль, и это уже хорошо! Если ты делаешь что-то, что отличается от лежания на диване перед телевизором, пусть даже это будет растяжка полчаса - это уже хорошо!!!!!!
А степпер - супер! Будет красивая ровная попа!

[Nатали]

А степпер - супер! Будет красивая ровная попа!

...мечты-мечты... девичьи мечты!