Нина, спасибо что заглянула комне
Да уж паникёр я ещё тот, соррри, такая вот натура
Буду стараться держать свою панику под контролем. Пока вродебы потихоньку всё в колею входит. Ты права наверное организм был в стрессе, тперь вот видать оклемался, отвесы стали появляться. Что естественно поднимает настроение
Вот только с режимом бы надо определиться, а то я сплю через ночь, или мало или урывками. Работать ночью легче, но можно и не работать или сократить до минимума. Просто привычка уже. Буду с плохими привычками тоже бороться.

Таня, Опята, давно не была там, соскучилась, напомнила ты мне ...мммм.... хочу в гости на историческую...

Тебе Танечка тоже успеха, думаю что действительно всё у нас получится, главное захотеть и не отступать от намеченой цели!
У меня сегодня вообще боевой настрой. Я боялась что после овощного дня ( переела свеклы и плюс спала всего 3,5 часа) будет +++, боялась на весы вставать утром, а оказалось ни +, ни -. Что уже порадовало!

Спаибо Беки что заглянула
Про соль надо подумать. Я вроде-бы особо солёного ничего не ем, ну или стараюсь в первой половине дня, чтобы на ночь вода не задерживалась.
Наверное для эксперимента попробую записывать количество ъеденной соли за день и посмотрю на результат.

Мне бы ещё научиться не есть в 2 часа ночи
Пока работаю над режимом сна и питания, посмотрим что выйдет. Не сразу Москва строилась, всему своё время

Ну наконец-то разобрались А то как в испорченом телефоне, моя твоя не понимает

Я вот тоже желе (лакомку) из греческого йогурта делаю, оно и так вкусное, но с экстра какао было-бы супер шоколадным
А так на другие допы меня и не тянет. ну только если крахмал вдруг понадобится на выпечку, тогда день с желе можно и пропустить


У меня тоже глючит, ну моему есть объяснение, у нас тут ветер штормовой сегодня, деревья до земли гнутся и ветки летают. А тарелка интернетная как раз перед домом без защитная стоит. Думаю ей достаётся по полной вот сигнал и сбивается. ( у нас спутниковый интернет, мы в такой глухомани, что никакие кАбели и провода до нас не дотянут пока )

Нина, не работает ссылка, можно на этот сайт ещё как-то зайти? Может ссылку надо подправить?.

Сегодня вес без изменений, что тоже не плохо, так как вчера спала всего 3,5 часа, и плюс ела свеклу отварную ( приличнуб такую по размеру), помидоры и ужинала вообще поздно.
Зато сегодня выпалась по полной программе, проспала завтрак, так что жизнь началась с обеда

Сегодня БО день, так что пока съела:
Чай 300мл, Витамины, Желе йогуртовое 250, Ягоды Годжи 1ст.л.
Горбуша100г, 2 яйца в смятку, Свекла 100г
Молоко 100мл, Дю-блин: СОМ 2ст.л, Отруби 2/1, 1белок
КримЧиз жирность 0% 100г, Чай 400 Сах/зам
Салат 150/50, Йогурт 170, Куриное филе 150
Тотал молочное: 670гр
Допустимые продукты: 1ч.л. какао
Вода: 800мл, Кофе-300 Чай -1литр
Кардио: 63 мин – 5.1км

Люда, привет!!!Зайди ко мне Я схемку на берет скинула и ссылку на дневничок Belo4ka 85, с него зайдешь на ее сайт

Свеклу хорошо запекать в фольге- одну свеклу завернуть в фольгу и в духовку до мягкости, она такая получается темно-бордовая.

В следующий раз тк и сделаю, заодно и картошки напеку на ужин домашним

Спасибо