Проконтролируй свои ДОПы. Не превышаешь ли норму. От этого можно впасть в плато,меня об этом предупредили сразу. А кушать нужно столько сколько хочется,но не больше,не объедаться.По крайней мере не каждый раз)

Девчули, пишу как мои дела.
Вес указала на линеечке, маленько отвесы идут, мне безумно нравиться диета, ноя лентяка жуткая, ленюсь готовить и ем много допов, на мой взгляд больше положенного, и не соблюдаю схему питания на чередовании, вобщем я овца...

Я хочу с 17 марта начать заново, но так уже чтобы все по правилам :) как раз у меня закончиться курс массажа, ох и натерпелась же я...вся спина в синячищах...

такие вот дела...
сейчас вешу 70,5, за месяц получается похудела на 4 кг 100 грамм

Кать, зачем заново? атаку ведь нельзя повторять! У тебя отличный результат за месяц, нужно просто продолжать дальше, что за глупости?

Привет, при новом расчете атаки получается только 3 дня, я думаю ничего страшного не случиться, у некоторых на чередовании схема 3/3.
Просто теперь всё буду делать правильнее что ли.
Я вот в раздумьях пойти на пилатес в фитнес клуб или попробовать позаниматься дома...пресс там покачать бока ноги руки.

Мой рацион:
завтрак ела котлету куринную (сама вчера лепила, вкуснотищаааа), йогурт обезжир, кофе с молоком 1,5%
На работе был завал поэтому обед был поздний...
ела опять котлеты куринные 3 шт. чай
на ужин думаю кефирчику попью или чай с молоком и хватит с меня...
Взвешаюсь в субботу и если отвеса не будет, расчитаю новую табличку.
Врач на массаже сегодня сказала что я похудела
И муж говорит что у меня лицо похудело.
такие вот дела.

На самом деле у меня щас времени чтото совсем нет, я практически без овощей чтото, седня вот квашеной капусты навернула, т.к. не было больше нифига. Но вес потихоньку уходит так что поди ничего, надо хоть качан капусты чтоли купить и его грызть в БО дни. На мне повисли МАЛЫЕ еще полтора месяца назад штаны, но пузо еще дай боже какое так что стройной меня еще не назовешь))) у меня 10 апреля заканчивается крузи по расчету с сайта, но у меня большое подозрение, что он продолжится.

Я так ничего заново и не начала продолжаю диету, отвес есть, хоть и небольшой, мне ещё 12 кг... весной-летом надо активно сбрасывать вес.
да я вообще меню свое продумать не могу, так хреново себя чувствую сил уже ни на что не остается
авитаминоз когда же он пройдет...

Ничего потерпи. Скоро солнца побольше станет-сразу станет легче, щас уже все на последнем издыхании после зимы даже не верится что еще чуть-чуть и ЛЕТО!!!! как я его обожаю!
Отвес это хорошо, значит процесс идет у тебя до какого чилса круиз расчитался в первый раз?