Вообще то я так и делаю.Попробую из них кашу по утрам варить.

вот просто интересно, каким образом ты сделала вывод, что вес прибавляется из-за отрубей? на сколько именно он прибавился и за какой срок? ты просто первая, кто поведал мне о таком волшебном эффекте при правильном применении отрубей. мне интересно, как краеведу

Нельзя смеяться над больными людьми. Организма у меня такая неправильная.А ежели серьезно,то только начинаю делать запеканку или тортик,то сразу в + уплываю.Честное слово,норму отрубей соблюдаю,не обжираюсь,но все равно в+.Вообще то у меня и с крахмалосодержащими продуктами отношения напряженные.Нормальная реакция только на белки и овощи.Вот такая я несчастная. поплакалась и сразу легче стало.

но на вопросы краеведческие так и не ответила

Нуууу,мне так кажется.Я их, конечно,ем,но не постоянно,просто добавляю вместо муки или панировочных сухарей,но это редко.

я бы точно поискала другую причину. например, исключила бы жарку в панировке точно.

...я встряну , хоть меня и не спрашивают...
Я тоже от отрубей поправляюсь , точно так же , как и от муки. .. и от изрядного , но не выше нормы творога/ёгурта/кефира.
Я конечно переодически ем и отруби и хлебобулочные изделия и кисло молочное , но эффект одинаковый.
Поэтому стараюсь есть по минимуму, не злоупотребляя.
Худею только от белка и овощей. Так что если разгрузочный день , то ЧБ , с небольшим количеством овощей.
Причем не обязательно чито белковый день - если белок + немного овощей , то работает так же как и просто один белок.
А вот один белок + отруби... да молочка, тут я поправляюсь или в лучшем случае стою на месте , ну уж точно не худею.

Рекомендации в книге хороши, но организм у всех разный , и подбирать нужно именно под себя - что подходит, а что нет.
Но сначала попробовав все советы Др Дюкана.

Лиза , у меня так же как и у тебя - для разгрузки ТОЛЬКО белок + овощи на ужин к белку- листья салата, свежий огурчик, зеленая фасоль, аспарагус-спаржа и совсем немного помидорок на завтрак , с утра.


Таня , а рецепт твоих блинов взяла на заметку , даже скопировала , попробую испечь - люблю тоненькие блинчики. Выглядят очень аппетитно, спасибо.

ПС... да и отруби использовала или в выпечке - хлебе, булках, кексах , или в виде каши , или в виде наполнителя в холодный кефир/ёгурт на работе , быстрый обед/полдник.
Мне не очень подходят , но переодически ем.
... как панировку не использовала .

эфичка, насколько я понимаю, мы все трое уже на консе. нам худеть-то не надо, нам надо удерживать вес. т.е. ты хочешь сказать. что при употреблении отрубей строго по норме ты набираешь вес?

Тань, при употреблении ежедневном строго по норме , у меня на Круизе были пардон запоры, и исходя из этого не было отвесов.
Исключала отруби , белок оставляла , грузчики являлись , без слабительных средств, просто без отрубей, но в чисто белковые дни.

Причем отруби я люблю , как и просто овсянку.
Но эффект от них был прибавки , не знаю уж точно - от угливодов ли, но какие там в 2х-3х ложках угливоды , смех один.
Скорей наверно от остутствия грузчиков... но факт фактом - отвесы без отрубей были лучше.
НО В защиту отрубей - с ними круизить гоОооораздо веселей!!!!!
Но на многих они действуют крЭпительно .... от этого отсутствие отвесов , и вывод , что от них поправляешся, что в общем то правда , хоть и каламбур.
Но у меня если отрубной кусок хлеба заменить на 1 маленький кусочек обычного черного или коричневого хлеба с утра на завтрак , тоже большого привеса не будет, но и задержки грузчиков нет....

Тем кто на круизе отруби нужно есть , если нет запоров именно от них , тоже опытным путем проверяется , что крепит- отруби или белок .
Вообще то отруби полезный продукт. Но не все полезное подходит.
Капуста к примеру тоже полезная , но я ее очень плохо переношу. Но не значит , что я ее совсем не ем, просто не ем каждый день.

Фууу.Отлегло от сердца.А я подумала,что крыша едет.Таня,у нас есть диета Райс,по-моему,это похудение на хлебе.Есть люди,которые так худеют.Я,в свое время,пробовала.Только вес набрала.По всей видимости,диета Д мне подошла именно потому,что мой организм очень хорошо реагирует на белки и овощи.Все,что мне надо было убрать из меню это быстрые углеводы и крахмалосодержащие продукты.Пока писала ,Эля уже про все рассказала.