-35 итоговый счет, Стабилизация!

[Лёля72]

я извиняюсь, а как у тебя со стулом дела обстоят? тормозить может из-за отсутствия оного.
ну да, хотя бы два раза в день точно нужно есть. ужин можно оставлять ЧБ.

Да вроде как ничего, без отклонений.
Я на завтрак ем кефир с отрубями - овсяными и пшеничными - и семенами псиллиума (подорожника по-русски будет).
Потом иногда вечером делаю коктейль из молока, кефира, сахзама, чуть-чуть ванили и порошка из шелухи псиллиума - вкусно, псиллиум делает это всё пышным (иначе всё же такое жиделявое) и кишки работают пучком.
Мне этот псиллиум порекомендовала одна врач-гомеопат - для нормализации перистальтики.

[Lemon Juice]

я извиняюсь, а как у тебя со стулом дела обстоят? тормозить может из-за отсутствия оного.
ну да, хотя бы два раза в день точно нужно есть. ужин можно оставлять ЧБ.

Да вроде как ничего, без отклонений.
Я на завтрак ем кефир с отрубями - овсяными и пшеничными - и семенами псиллиума (подорожника по-русски будет).
Потом иногда вечером делаю коктейль из молока, кефира, сахзама, чуть-чуть ванили и порошка из шелухи псиллиума - вкусно, псиллиум делает это всё пышным (иначе всё же такое жиделявое) и кишки работают пучком.
Мне этот псиллиум порекомендовала одна врач-гомеопат - для нормализации перистальтики.

про псиллиуцм я что-то слышала, правда не в этой связи. это хорошо, что все работает и все-таки овощи не забывай.

[Лёля72]

я извиняюсь, а как у тебя со стулом дела обстоят? тормозить может из-за отсутствия оного.
ну да, хотя бы два раза в день точно нужно есть. ужин можно оставлять ЧБ.

Да вроде как ничего, без отклонений.
Я на завтрак ем кефир с отрубями - овсяными и пшеничными - и семенами псиллиума (подорожника по-русски будет).
Потом иногда вечером делаю коктейль из молока, кефира, сахзама, чуть-чуть ванили и порошка из шелухи псиллиума - вкусно, псиллиум делает это всё пышным (иначе всё же такое жиделявое) и кишки работают пучком.
Мне этот псиллиум порекомендовала одна врач-гомеопат - для нормализации перистальтики.

про псиллиуцм я что-то слышала, правда не в этой связи. это хорошо, что все работает и все-таки овощи не забывай.

Буду стараться! :)
Уж очень хочется похудеть!!!

[effi]

Завтра мне на консю Сегодня читала книгу об этапе Закрепление. Дюкан советует хлеб "БЕЛКОВО-ОТРУБНОЙ". У нас такой продается, но у него в составе пшеничная мука I сорта и пшеничные отруби. И как И насчет крахмало-содержащих продуктов-раз в неделю. Я правильно поняла? Допустим на этой неделе макароны, на следующей-кускус, еще на следующей-рис и т.д.Так правильно? И как понять допустимое кол-во 220 гр.-это в сыром или в готовом виде? Если в готовом, то ск-ко будет в сыром? И про гречку, я ничего не нашла-ее нам нельзя? Знающие поясните, пожалуйста

белково-отрубной - это тот, который мы сами делаем из отрубей, нин я ем отрубное что-то на завтрак - хлеб или блин, а потом пару кусочков ржаного цельнозернового хлеба в течение дня.
крахмалистые раз в неделю - те, которые тебе хочется, один вид. никто не заставляет тебя есть их все по очереди.
про гречку французы просто не знают, как и про перловку. а я вот люблю и то, и другое, но не хочу ни макароны, ни рис, ни кускус. поэтому ем гречку или перловку.
количество в готовом виде. понять - опытным путем.

Привет.

По моему у тебя тут кто то тут спрашивал (ой , этот кто то - Нина, привет) можно ли на Консолидации Гречку - да можно , ее ведь можно прировнять к любым крахмалистым угливодным , как рис, кус кус и т.п. Кто раньше в СССР знал что такое Кус Кус? Так и с гречкой во Франции.

По весу 200-210г готового отварного продукта , примерно 2 ст.л в сухом виде (рис, чечевица, гречка , перловка , пшонка , кус кус, наверно тоже) , но всегда можно отмерить 2 ст. ложки , отварить и взвесить на кухонных весах сколько получится.

[lizazir]

Я еще кинуа употребляю,в ней белка много,а крахмала кажется вообще нет.

[effi]

ой , да , я тоже ... употребляла..... забыла про нее совсем, Лиз, спасибо , что напомнила!!!!

[lizazir]

Всегда пожалуйста.Присмотрись к зеленым коктейлям.Мне показалось,что вещь стоящая.http://rodonews.ru/news_1340785959.html
Танюша,извини,наследила у тебя в дневнике.

[effi]

Думаю Таня не обидится.
А про зеленые коктейли не задумывалась , Лиза , спасибо за наводку.
Со шпинатом, молодой крапивой , петрушкой , салатом обязательно попробую. Хорошая идея , и думаю многим будет интересно!!!!

[lizazir]

Думаю Таня не обидится.
А про зеленые коктейли не задумывалась , Лиза , спасибо за наводку.
Со шпинатом, молодой крапивой , петрушкой , салатом обязательно попробую. Хорошая идея , и думаю многим будет интересно!!!!

А главное-ПОЛЕЗНО.Скачай книгу Виктория Бутенко "Зелень для жизни".Она меня поразила .

[Птица Счастья Ив]

Таня, здравствуй!!!! Читаю твой дневничек и воодушивляюсь!!! Какая ты молодец!!! Ты герой
Как опытному дюкановцу, я хотела бы задать один вопрос, если можно
Я на Атаке, 4 день, изначальный вес 104, сегодня 101. Окулист выписал мне витамин А, а это такие капсулы- в них то ли масло, то ли глицерин( написано глицерол). Вопрос- можно ли употреблять такие витамины?