Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297

[Леснушка]

Дерзай, подруга. У меня сегодня +200. Я ваще не волнуюсь. Вчера хамон 120гр почти на ночь сьела, отльётся через пару дней

А я всё же дергаюсь немного
Вот чего сегодня наела:

2 яйца ,Рыба 250, Зелёный Чай,Творог 100,
Йогурт 150, Какао 1чл
Дю-блин:2/1 Отруби, 1 белок ,Кефир 50, Ягоды Годжи 1ст.л.
Зелёный Чай
Рыба с горчицей 200, Лакомка из йогурта 250,

Молочное за день: 550гр
Протеин 98.7+44.7 (из молочки)= всего за день 143.4гр
Допустимые продукты: Какао 1чл, Oливковое Масло 1чл
Вода -1.2л, Зелёный Чай за день -1,6л
Спорт: 61 мин – 5,3км
Посмотрим что утро покажет

[Colorina]

Желаю тебе спокойной ночи и хоррррошего отвеса!

[Иланит]

Иланит, добро пожаловать, принимаем всех
А зовут как если не секрет?
А как давно ты на диету села? А то судя по линеечке у тебя уже такой отличный результат аж -10 кг Поздравляю .
Заходи почаще, если есть свой дневничёк дай ссылку и мы будем к тебе заглядывать
Если дневника пока нет, открывай, девчата подтянутся и будут давать советы и поддерживать марально, не дадим пропасть если что

спасибо)))
зовут Алена.
я пока не на Дюкане,но на белковой диете 3 недели. на Дюкана с воскресенья сожусь)))
вот ссылочка на мой дневник viewtopic.php?f=18&t=6505

[Иланит]

Colorina,а как сдюелать такую подробную линеечку как у вас?а то у меня только по минимуму получилось)))

[Colorina]

Colorina,а как сдюелать такую подробную линеечку как у вас?а то у меня только по минимуму получилось)))

Зови Арина
Нужно выбрать тип линеечки" Похудение (до цели осталось), спуститься вниз и там все свободные окошечки заполнить.

[Иланит]

Colorina,а как сдюелать такую подробную линеечку как у вас?а то у меня только по минимуму получилось)))

Зови Арина
Нужно выбрать тип линеечки" Похудение (до цели осталось), спуститься вниз и там все свободные окошечки заполнить.

очень приятно))) спасибо,но чет не получилась)ну да ладно,будем минимальная))))

[Colorina]

очень приятно))) спасибо,но чет не получилась)ну да ладно,будем минимальная))))

http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0& ... all&sb=all

попробуй по ссылке зайти

[Иланит]

ох супер)))спасибо огромное)))у меня этих окошек почему то не было)))

[Леснушка]

Желаю тебе спокойной ночи и хоррррошего отвеса!

Ночь вроде-бы была спокойная, а вот утро не особо радостное
Снова +400

Вот иполучается, что ешь молочное на ночь, что не ешь, хоть в 3 раза больше белка выбирай за день, толку маловато пока 1кг за месяц да ещё и стакими кардио нагрузками Я летом за такое время в таком темпе за месяц 19 фунтов сбросила, это почти 9 кг, не знаю я что делать, не стимулирует меня такая диета пока.

[akozlova]

Снова +400
Вот иполучается, что ешь молочное на ночь, что не ешь, хоть в 3 раза больше белка выбирай за день, толку маловато пока 1кг за месяц да ещё и стакими кардио нагрузками Я летом за такое время в таком темпе за месяц 19 фунтов сбросила, это почти 9 кг, не знаю я что делать, не стимулирует меня такая диета пока.

Один день не показатель