Спасибо! сама радуюсь! Таня посоветуй пожалуйста из своего опыта как лучше чередовать ЧБ и БО, через сколько дней?

Танюш, как тебе будет удобно. Я делаю 2/2, мне так удобно, почему?......если я готовлю в ЧБ то мне хватает еды на 2 дня, да и не успеваю соскучится за овощами. Продукты и зелень не успевает пропадать.
5/5 для организма тяжеловато, а вот многие пишут что 1/1 много продуктов пропадает.
Поэтому смотри сама, как удобно тебе будет.

отруби лучше так, как тебе вкуснее. есть еще выпечка разнообразная из отрубей. пробуй все, ищи свое.
жажда - это обычное дело из-за белковой пищи. пей не меньше 2 л воды в день. а губы сейчас у всех сохнут по-моему, влажность низкая. у меня по тюбику гиг. помады уходит в неделю.

это ко мне вопрос? лучше так, как тебе удобнее готовить. удобнее на 2 дня - чередуешь 2/2, ну и т.д.

спасибо большое

спасибо. расскажи пожалуйста свое меню на 2/2, что кушаешь в 2ЧБ и 2 БО?

Танюша зайди ко мне в дневник с самого начала посмотри. Может что выберишь и для себя, чтоб тебе нравилось самой.
Я люблю лепёшку от Дю печь каждое утро, разрезаю её попалам и получается 2 бутербродика.

Люблю рыбу и делаю её всегда на аэрогриле или в духовке.
А когда БО то на утро всегда добавляю помидорки или огурчики, обед салатик какой нибудь придумываю. А на ужин отказываюсь полность от овощей. Молочную продукцию на ночь не желательно, но иногда когда лень мне.... творожок рассыпной и сыта.
Это вначале так у тебя голова кругом идёт, а потом придумаешь себе самое вкусное что нибудь и будешь лакомиться.

и правда у меня голова кругом боюсь запутаться в этих ЧБ и БО.......в дневничок загляну

Ура! сегодня -500грамм! Как я рада. Утром на завтрак пекла первый раз блин дю, но рецепту Танечки. такая вкуснятина Завтра последний день атаки, решила на круизе пока чередовать 2/2.
13.03 Круиз
БО
Завтрак, блинчик дю с семгой, салатик овощной( помидорки, огуречки, зелень, заправить соусом, кефир, мягкий творог, соль морская), чай зеленый
Обед, курица на пару, помидорки, кефир
Ужин, Рыбка в маринаде в фольге, чай
ухххх, подкорректируйте пожалуйста верно все?

На мой взгляд вкусное меню.
Организму понравится твоему.

спасибо) а ты чем вкусненьким на чередовании питаешься?