закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Текущее время: 01 ноя 2025, 19:22

Список форумов » Диета Дюкана » Худеем вместе

Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  Страница 15 из 40
  [ Сообщений: 391 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 40  След.
  Для печати Предыдущая тема | Следующая тема 
Автор Сообщение
Letaka
 Заголовок сообщения: ОТЧЁТ
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 07:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2012, 11:43
Сообщений: 334
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
15.03. БО
завтрак - овсяные отруби 2ст.л + кефирный BIO баланс 1% + 150 мл. свежевыжатого морковного сока
обед - фарелька приготовленная на пару + 2 ломтика колбасного сыра
ужин - печень куриная тушёная со стручковой фосолью, морковью и луком!

жидкость: чистая питьевая вода-800мл. , кофе -200мл. , чай -600мл. кола - 1л. (БЕЗ САХАРА!)

физ. нагрузки: ходьба 60 минут(в сумме)
упражнения на прес (верхний, косые) - 30
упражнения на прес (нижний) 60
мостик (упражнения для бёдер, ягодиц) - 30
наклоны (упражнения для укрепления спины и поясницы) - 30
приседания - 30

грешки - коктейль коньяк & кола :girl_drink1: + Барни

А вот и долгожданный ОТВЕСИК!! :Yahoo!:
Изображение

_________________
Елена моё имя! А друзья зовут Ленок, Ленусик, Ленчик Изображение

Изображение

ДЮканилась...
начала при весе 75кг
АТАКА 5 дней (25.02.-01.03.) - 2,5 кг
КРУИЗ 2/2 40 дней (01.03.-09.04.) -1,3 кг!
Сейчас вешу 76,5 кгИзображение

Последний раз редактировалось Letaka 16 мар 2013, 11:40, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 


Letaka
 Заголовок сообщения: Re: ОТЧЁТ
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 07:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2012, 11:43
Сообщений: 334
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Танданда писал(а):
Letaka писал(а):
14.03. ЧБ Изображение
завтрак - овсяные отруби 2ст.л + кефирный BIO баланс 1%
обед - куриные сердечки тушёные с луком БЕЗ МАСЛА!
ужин - пока не знаю...

жидкость - чистая питьевая вода- , кофе - , чай - . (БЕЗ САХАРА!)

грешки -

Лен, ну ты молоток!!!и грехов нет!

так это же я утром писала! Сегодня с утра отредактировала :girl_haha: так что сегодня уже достоверна информация! :blush2:

_________________
Елена моё имя! А друзья зовут Ленок, Ленусик, Ленчик Изображение

Изображение

ДЮканилась...
начала при весе 75кг
АТАКА 5 дней (25.02.-01.03.) - 2,5 кг
КРУИЗ 2/2 40 дней (01.03.-09.04.) -1,3 кг!
Сейчас вешу 76,5 кгИзображение

 Профиль  
 
Letaka
 Заголовок сообщения: Re: ИСПОВЕДЬ...
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 09:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2012, 11:43
Сообщений: 334
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Что-то состояние мне моё не нравится... прям чёт голодная я сижу, жду обеденного перерыва, чтобы рыбку свою скушать поскорее... Интересно с чего такой голод :scratch_one-s_head: может сок морковный такую реакцию спровоцировал :girl_haha: жору разбудил! Или организм офигел от такой активности с утра?? :mosking:
А ещё морозит меня :to_take_umbrage:

НО настроение ОТЛИЧНОЕ!!! :good: вчера
мне одна волшебница такой комплекс косметических чудо процедур сделала, ушла от неё королевой :girl_in_love:
и вообще - сегодня же пятница! :Yahoo!: впереди выходные и много много спать! :tender:

_________________
Елена моё имя! А друзья зовут Ленок, Ленусик, Ленчик Изображение

Изображение

ДЮканилась...
начала при весе 75кг
АТАКА 5 дней (25.02.-01.03.) - 2,5 кг
КРУИЗ 2/2 40 дней (01.03.-09.04.) -1,3 кг!
Сейчас вешу 76,5 кгИзображение

 Профиль  
 
Anamagica
 Заголовок сообщения: Re: ИСПОВЕДЬ...
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 09:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 фев 2013, 06:43
Сообщений: 2056
Не в сети
молодчинка что упражнения делать начала! респект!

и аватарка сипотишная! :girl_dance:

_________________
Изображение
Моя диета: На пути к совершенству

 Профиль  
 
Letaka
 Заголовок сообщения: Re: ИСПОВЕДЬ...
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 09:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2012, 11:43
Сообщений: 334
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Anamagica писал(а):
молодчинка что упражнения делать начала! респект!

лишь бы интузиаЗИЗма хватило на месяц хотя бы :girl_haha: сегодня вот прям захотелось :good:

Anamagica писал(а):
аватарка сипотишная! :girl_dance:

Ну это я в молодости! В самом своём лучшем времени :girl_sigh:

_________________
Елена моё имя! А друзья зовут Ленок, Ленусик, Ленчик Изображение

Изображение

ДЮканилась...
начала при весе 75кг
АТАКА 5 дней (25.02.-01.03.) - 2,5 кг
КРУИЗ 2/2 40 дней (01.03.-09.04.) -1,3 кг!
Сейчас вешу 76,5 кгИзображение

 Профиль  
 
Танданда
 Заголовок сообщения: Re: ИСПОВЕДЬ...
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 11:33 

Зарегистрирован: 13 фев 2013, 19:59
Сообщений: 329
Не в сети
Лен, горжусь тобой!
Молодчинка и с аватаркой новой тебя! мне тоже мой бегемот надоел, скоро тоже "Гюльчатай открой личико сделаю....

_________________
Изображение

ТАТЬЯНИНЫ ПОХУДЕЛКИ
21.01 - 21.02 - -5,5 кг (80,5 кг)
22.02 - 22.03- -3 кг(77,5 кг)
23.03 - 23.04 - -1,5 кг (76 кг)
24.04 - 24.05- - 1 кг(75кг)
25.05 - 25.06 - - 1,5 кг(73,5кг)

 Профиль  
 
Letaka
 Заголовок сообщения: Re: ИСПОВЕДЬ...
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 12:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2012, 11:43
Сообщений: 334
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Танданда писал(а):
Лен, горжусь тобой!
Молодчинка и с аватаркой новой тебя! мне тоже мой бегемот надоел, скоро тоже "Гюльчатай открой личико сделаю....

:good: Давно пора!!!!!
Долой бегемотов, слонов и толстых тёток Изображение

_________________
Елена моё имя! А друзья зовут Ленок, Ленусик, Ленчик Изображение

Изображение

ДЮканилась...
начала при весе 75кг
АТАКА 5 дней (25.02.-01.03.) - 2,5 кг
КРУИЗ 2/2 40 дней (01.03.-09.04.) -1,3 кг!
Сейчас вешу 76,5 кгИзображение

 Профиль  
 
Айгюль27
 Заголовок сообщения: Re: ИСПОВЕДЬ...
СообщениеДобавлено: 16 мар 2013, 00:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 фев 2013, 12:45
Сообщений: 511
Откуда: Самара
Не в сети
Привет, Лена! С долгожданным отвесом! :Rose: Я вот тоже взялась серьезно за себя :x Что-то на нарушалась за последние дни и только привес 500 г. :sorry:
А какой ты колбасный сыр берешь? Я тоже хочу :blush2:

_________________
Изображение
Заходите
27.02.13 - 27.03.13 -5кг
28.03.13 - 27.04.13 - 3,4кг
28.04.13 - 27.05.13 - 2,6 кг
27.05.13 - 27.06.13 - 2.3 ru
Фото -10 стр.35

 Профиль  
 
Птица Счастья Ив
 Заголовок сообщения: Re: ИСПОВЕДЬ...
СообщениеДобавлено: 16 мар 2013, 06:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 17:32
Сообщений: 7461
Откуда: Краснодар, город солнца;)
Не в сети
Лена держись, не сдавайся!!!!
С отвесом тебя, молодец!!!! :good:

_________________
Я, Таня. Не ждите чуда! Чудите сами!!!Фотки на первой страничке.
Была 104 кг, стала 62! Убежали 42 кг!

Изображение

мой рукодельный блог

 Профиль  
 
Letaka
 Заголовок сообщения: ОТЧЁТ
СообщениеДобавлено: 16 мар 2013, 11:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2012, 11:43
Сообщений: 334
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
16.03. БОИзображение
завтрак - овсяные отруби 2ст.л + Активия злаки
второй завтрак - кофе с молоком + 150гр. Творога Valio «Натуральный» 0,3%
(в творог добавила 3 таблетки сах.зама и ч.л. брусничного джема БЕЗ САХАРА)
обед - печень куриная тушёная со стручковой фасолью, морковью и луком! + маринованный солёный перчик
полдник - блинчики со сгущёнкой и сметанкой 10%
ужин - борщ, чеснок

жидкость: чистая питьевая вода - 800 , кофе - 150мл. , чай -200мл. (БЕЗ САХАРА!)

физ. нагрузки: активно рощу волосы и ногти :girl_blum:

грешки - вино белое + французский шоколадный десерт :pardon:

_________________
Елена моё имя! А друзья зовут Ленок, Ленусик, Ленчик Изображение

Изображение

ДЮканилась...
начала при весе 75кг
АТАКА 5 дней (25.02.-01.03.) - 2,5 кг
КРУИЗ 2/2 40 дней (01.03.-09.04.) -1,3 кг!
Сейчас вешу 76,5 кгИзображение

Последний раз редактировалось Letaka 17 мар 2013, 07:45, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 15 из 40
  [ Сообщений: 391 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 40  След.

Список форумов » Диета Дюкана » Худеем вместе

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Мобильная версия
Powered By phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB