закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Текущее время: 08 май 2026, 04:32

Список форумов » Диета Дюкана » Худеем вместе

Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  Страница 15 из 40
  [ Сообщений: 391 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 40  След.
  Для печати Предыдущая тема | Следующая тема 
Автор Сообщение
Letaka
 Заголовок сообщения: ОТЧЁТ
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 07:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2012, 11:43
Сообщений: 334
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
15.03. БО
завтрак - овсяные отруби 2ст.л + кефирный BIO баланс 1% + 150 мл. свежевыжатого морковного сока
обед - фарелька приготовленная на пару + 2 ломтика колбасного сыра
ужин - печень куриная тушёная со стручковой фосолью, морковью и луком!

жидкость: чистая питьевая вода-800мл. , кофе -200мл. , чай -600мл. кола - 1л. (БЕЗ САХАРА!)

физ. нагрузки: ходьба 60 минут(в сумме)
упражнения на прес (верхний, косые) - 30
упражнения на прес (нижний) 60
мостик (упражнения для бёдер, ягодиц) - 30
наклоны (упражнения для укрепления спины и поясницы) - 30
приседания - 30

грешки - коктейль коньяк & кола :girl_drink1: + Барни

А вот и долгожданный ОТВЕСИК!! :Yahoo!:
Изображение

_________________
Елена моё имя! А друзья зовут Ленок, Ленусик, Ленчик Изображение

Изображение

ДЮканилась...
начала при весе 75кг
АТАКА 5 дней (25.02.-01.03.) - 2,5 кг
КРУИЗ 2/2 40 дней (01.03.-09.04.) -1,3 кг!
Сейчас вешу 76,5 кгИзображение

Последний раз редактировалось Letaka 16 мар 2013, 11:40, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 


Letaka
 Заголовок сообщения: Re: ОТЧЁТ
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 07:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2012, 11:43
Сообщений: 334
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Танданда писал(а):
Letaka писал(а):
14.03. ЧБ Изображение
завтрак - овсяные отруби 2ст.л + кефирный BIO баланс 1%
обед - куриные сердечки тушёные с луком БЕЗ МАСЛА!
ужин - пока не знаю...

жидкость - чистая питьевая вода- , кофе - , чай - . (БЕЗ САХАРА!)

грешки -

Лен, ну ты молоток!!!и грехов нет!

так это же я утром писала! Сегодня с утра отредактировала :girl_haha: так что сегодня уже достоверна информация! :blush2:

_________________
Елена моё имя! А друзья зовут Ленок, Ленусик, Ленчик Изображение

Изображение

ДЮканилась...
начала при весе 75кг
АТАКА 5 дней (25.02.-01.03.) - 2,5 кг
КРУИЗ 2/2 40 дней (01.03.-09.04.) -1,3 кг!
Сейчас вешу 76,5 кгИзображение

 Профиль  
 
Letaka
 Заголовок сообщения: Re: ИСПОВЕДЬ...
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 09:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2012, 11:43
Сообщений: 334
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Что-то состояние мне моё не нравится... прям чёт голодная я сижу, жду обеденного перерыва, чтобы рыбку свою скушать поскорее... Интересно с чего такой голод :scratch_one-s_head: может сок морковный такую реакцию спровоцировал :girl_haha: жору разбудил! Или организм офигел от такой активности с утра?? :mosking:
А ещё морозит меня :to_take_umbrage:

НО настроение ОТЛИЧНОЕ!!! :good: вчера
мне одна волшебница такой комплекс косметических чудо процедур сделала, ушла от неё королевой :girl_in_love:
и вообще - сегодня же пятница! :Yahoo!: впереди выходные и много много спать! :tender:

_________________
Елена моё имя! А друзья зовут Ленок, Ленусик, Ленчик Изображение

Изображение

ДЮканилась...
начала при весе 75кг
АТАКА 5 дней (25.02.-01.03.) - 2,5 кг
КРУИЗ 2/2 40 дней (01.03.-09.04.) -1,3 кг!
Сейчас вешу 76,5 кгИзображение

 Профиль  
 
Anamagica
 Заголовок сообщения: Re: ИСПОВЕДЬ...
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 09:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 фев 2013, 06:43
Сообщений: 2056
Не в сети
молодчинка что упражнения делать начала! респект!

и аватарка сипотишная! :girl_dance:

_________________
Изображение
Моя диета: На пути к совершенству

 Профиль  
 
Letaka
 Заголовок сообщения: Re: ИСПОВЕДЬ...
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 09:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2012, 11:43
Сообщений: 334
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Anamagica писал(а):
молодчинка что упражнения делать начала! респект!

лишь бы интузиаЗИЗма хватило на месяц хотя бы :girl_haha: сегодня вот прям захотелось :good:

Anamagica писал(а):
аватарка сипотишная! :girl_dance:

Ну это я в молодости! В самом своём лучшем времени :girl_sigh:

_________________
Елена моё имя! А друзья зовут Ленок, Ленусик, Ленчик Изображение

Изображение

ДЮканилась...
начала при весе 75кг
АТАКА 5 дней (25.02.-01.03.) - 2,5 кг
КРУИЗ 2/2 40 дней (01.03.-09.04.) -1,3 кг!
Сейчас вешу 76,5 кгИзображение

 Профиль  
 
Танданда
 Заголовок сообщения: Re: ИСПОВЕДЬ...
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 11:33 

Зарегистрирован: 13 фев 2013, 19:59
Сообщений: 329
Не в сети
Лен, горжусь тобой!
Молодчинка и с аватаркой новой тебя! мне тоже мой бегемот надоел, скоро тоже "Гюльчатай открой личико сделаю....

_________________
Изображение

ТАТЬЯНИНЫ ПОХУДЕЛКИ
21.01 - 21.02 - -5,5 кг (80,5 кг)
22.02 - 22.03- -3 кг(77,5 кг)
23.03 - 23.04 - -1,5 кг (76 кг)
24.04 - 24.05- - 1 кг(75кг)
25.05 - 25.06 - - 1,5 кг(73,5кг)

 Профиль  
 
Letaka
 Заголовок сообщения: Re: ИСПОВЕДЬ...
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 12:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2012, 11:43
Сообщений: 334
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Танданда писал(а):
Лен, горжусь тобой!
Молодчинка и с аватаркой новой тебя! мне тоже мой бегемот надоел, скоро тоже "Гюльчатай открой личико сделаю....

:good: Давно пора!!!!!
Долой бегемотов, слонов и толстых тёток Изображение

_________________
Елена моё имя! А друзья зовут Ленок, Ленусик, Ленчик Изображение

Изображение

ДЮканилась...
начала при весе 75кг
АТАКА 5 дней (25.02.-01.03.) - 2,5 кг
КРУИЗ 2/2 40 дней (01.03.-09.04.) -1,3 кг!
Сейчас вешу 76,5 кгИзображение

 Профиль  
 
Айгюль27
 Заголовок сообщения: Re: ИСПОВЕДЬ...
СообщениеДобавлено: 16 мар 2013, 00:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 фев 2013, 12:45
Сообщений: 511
Откуда: Самара
Не в сети
Привет, Лена! С долгожданным отвесом! :Rose: Я вот тоже взялась серьезно за себя :x Что-то на нарушалась за последние дни и только привес 500 г. :sorry:
А какой ты колбасный сыр берешь? Я тоже хочу :blush2:

_________________
Изображение
Заходите
27.02.13 - 27.03.13 -5кг
28.03.13 - 27.04.13 - 3,4кг
28.04.13 - 27.05.13 - 2,6 кг
27.05.13 - 27.06.13 - 2.3 ru
Фото -10 стр.35

 Профиль  
 
Птица Счастья Ив
 Заголовок сообщения: Re: ИСПОВЕДЬ...
СообщениеДобавлено: 16 мар 2013, 06:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 17:32
Сообщений: 7461
Откуда: Краснодар, город солнца;)
Не в сети
Лена держись, не сдавайся!!!!
С отвесом тебя, молодец!!!! :good:

_________________
Я, Таня. Не ждите чуда! Чудите сами!!!Фотки на первой страничке.
Была 104 кг, стала 62! Убежали 42 кг!

Изображение

мой рукодельный блог

 Профиль  
 
Letaka
 Заголовок сообщения: ОТЧЁТ
СообщениеДобавлено: 16 мар 2013, 11:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2012, 11:43
Сообщений: 334
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
16.03. БОИзображение
завтрак - овсяные отруби 2ст.л + Активия злаки
второй завтрак - кофе с молоком + 150гр. Творога Valio «Натуральный» 0,3%
(в творог добавила 3 таблетки сах.зама и ч.л. брусничного джема БЕЗ САХАРА)
обед - печень куриная тушёная со стручковой фасолью, морковью и луком! + маринованный солёный перчик
полдник - блинчики со сгущёнкой и сметанкой 10%
ужин - борщ, чеснок

жидкость: чистая питьевая вода - 800 , кофе - 150мл. , чай -200мл. (БЕЗ САХАРА!)

физ. нагрузки: активно рощу волосы и ногти :girl_blum:

грешки - вино белое + французский шоколадный десерт :pardon:

_________________
Елена моё имя! А друзья зовут Ленок, Ленусик, Ленчик Изображение

Изображение

ДЮканилась...
начала при весе 75кг
АТАКА 5 дней (25.02.-01.03.) - 2,5 кг
КРУИЗ 2/2 40 дней (01.03.-09.04.) -1,3 кг!
Сейчас вешу 76,5 кгИзображение

Последний раз редактировалось Letaka 17 мар 2013, 07:45, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 15 из 40
  [ Сообщений: 391 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 40  След.

Список форумов » Диета Дюкана » Худеем вместе

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Мобильная версия
cron
Powered By phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB