я не могу твой ник видеть спокойно, извини я сразу вспоминаю катькино "быхтя, ты покакала?" и падаю со стула
но вообще это означает - добро пожаловать, с возвращением и давай, вливайся

я не могу твой ник видеть спокойно, извини я сразу вспоминаю катькино "быхтя, ты покакала?" и падаю со стула
но вообще это означает - добро пожаловать, с возвращением и давай, вливайся [/quote]
----------------------------------------------------------------
Да,Катюха уникум.Сегодня вес стоит-грусновато.Вечером ела кусочек ветчины,наверное поэтому.Сегодня стараюсь не нарушать.

Утро омлет с молоком + чай с лимоном и имбирем.
обед 2 говяжьи котлетки + творожок.
Вечер-согрешила ,съела 1 блин обычный земной,+чай.Воды много+ отруби.Физ нагрузки почти не было.

Всем доброго времени суток!!!! Девочки, миленькие, ПОМОГИТЕ!!!!!! Я только начинаю....вернее начала то я 01.03.13, все шло замечательно, на Атаке скинула 5 кг!!!!!!!! Это был прорыв НО....8 марта не удержалась и поела не то чего нужно Ругаю себя, а что толку....09.03 привес в 3 КГ!!!! УЖАС Потом конечно взялась за себя - НИЧЕГО НЕДОЗВОЛЕННОГО, прогулки, бассейн, по возможности (работаю по сменам, по 12 часов, работа сидячая), скинула обратно ненавистные 3 кг, радует конечно...но вот уже неделю вес ВСТАЛ И ВСЕ!!!!!!! Сегодня заново рассчитала линеечку, решила начать все сначала... Атака-7 дней!!!!!!!!! Выписала ТОЛЬКО РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ....и повесила на холодильник Деваньки, поделитесь опытом, КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ!!!!!!!!!!!!! Что лучше есть, чтоб вес уходил быстрее, да и вообще дайте какой-нибудь совет для начинающей Дюканки))))))Пожалуйста Заранее всем благодарна, кто откликнется !!!Добавляйтесь в друзья, ВСЕМ БУДУ РАДА! Меня зовут Ирина, сейчас мой вес 81 кг, рост 156 МЕРЗКО Нормальный все должен быть 60 кг!!!! Очень хочу добиться успеха...ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!!!!!

ирина, заведи свою тему в этом же разделе, сейчас ты пишешь в чужой. кнопка НОВАЯ ТЕМА, придумай заголовок и в первое сообщение вот это все перенеси.
атаку повторять не надо, ира!!! угробишь здоровье нафиг.

[quote="Lemon Juice"][quote="michulka"]Всем доброго времени суток!!!! Девочки, миленькие, ПОМОГИТЕ!!!!!! Я только начинаю
----------------------------------------------------
Я после срыва атаку не повтаряла.Первые несколько дней вес стоял,потом лед тронулся.Чередование выбирала 2/2.но в БО дни белок преобладал.

БО день.
утро 2 куриные катлеты
обед 2 яйца,редиска (не уверенна что можно ,но ела)
ужин 3 куриные крылышка жареные без масла,кефир,свекла вареная.Воды как всегда много,физ нагрузки как обычно минимальные.

Так второй БО день.
утро--кусочек не жирной ветчины,жареные грибы,2 редиски и кусочек вареной свеклы.
Обед--такой-же как и завтрак.
Ужин--жареная куриная печень с морковкой+ кефир.
Живот надулся как шарик,такое чувство что привес около 5 кг.,на самом деле утром вес оставался не изменым . Может такой пузырь из-за приближающихся КД? Ну ,будем посмотреть..