Консолидация-стабилизация........на всю жизнь?

[NataliNatali]

Даже если исчезну, останусь в памяти близких.

[Валл-и]

Даже если исчезну, останусь в памяти близких.

Только про это не надо. Нам еще рано. Лучше закрепляйся и оставайся с нами.

[Tihmila]

Августочка! Можно поподробнее о заключительном этапе? Что там с куриными ножками/бедрышками? И вообще, поделись, плиз! У меня 29 августа заканчивается консолидация. Боюсь-боюсь! И продолжаю судорожно искать попутчиков... Мила

[Rita]

Доброго дня всем!
а у меня вот какой вопрос....можно ли на этапе "Закрепление" увеличить количество молочных продуктов???
Читала на форуме рекомендацию, что не превышать 800 гр. в день.
Но я ТАК люблю просто выпить кефирчик и молоко, покушать творог и желе из этих продуктов на десерт, что прям пытка, контролировать и ограничивать себя в этом!
Может кто-нибудь также сильно любит молочку, поделитесь.....так ли уж страшно выпивать и съедать молочного, например литра 1,5?
Я на консолидации уже недельку, и не хочу пиров и макарон, хочу только творога и молока до отвала

И еще дорвалась до фруктов, в один день съела аж три персика, утром конечно чуть не упала с весов, но на следующий день не нарушала список продуктов, и все вернулось в норму...но все-таки решила покупать пусть каждый день, но по 1 фрукту, чтоб соблазна не было

Я молочку и на круизе не считала, а сейчас тем более...ем сколько хочется, считаю её белком. И ягоды-фрукты на консолидации ем каждый день кроме четверга и тоже не ограничиваю себя, не съем же я килограмм. Вот только арбуза бывает много, но это только в выходной, да и на вес он особо не влияет (вместо воды).

[Rita]

Блин,а я когда не знала этого,мало того что бедрышки топтала в белковый четверг,так и горчица была и ложка пудинга иногда и разрыхлитель в хлебушке!А сегодня как новичёк,ем и думаю,ой а это можна,нет лучше не буду рисковать...И так весь день,вообщем сегодня я поняла,что значить строгий четверг!

Августа, уже у меня пол-этапа консолидации прошло с такими нарушениями, а теперь что? И так четверг теперь самый плохой день в неделю, да ещё и совсем во всем себе отказывать?
сегодня я тогда опять нарушила: разрыхлитель я всегда в хлеб добавляю, а грудку индейскую ела с луком и горчицей Посмотрю завтра на весы, есть ли какой сдвиг

[avgusta]

Марго,так я тоже всю консолидацию в четверг бедрышки и горчицу и лук и разрыхлитель! Думаю,что раз всё ок!То ничего и страшного!Я просто к тому,про четверг информацию написала,чтоб мы знали,как вообще правильно его держать!С таким четвергом строгим и пиры два раза в неделю не страшны!

[Rita]

это точно, после такого четверга ноги протянешь
а вообще надо всё-таки не только строгий четверг соблюдать, но и в другом слушать Дюкана - включать в рацион макароны-картошку, пиры устраивать...А то я уже пол-консолидации прошла с мелкими нарушениями, а настоящих пиров так и не устраивала ..да что-то и не хочется особо.
Правда вчера у меня был сеанс "каприза" - не хочу больше мяса!
Муж говорит: а что хочешь?
Задумалась...
-Хочу макароны с маслом сливочным, а сверху песочком посыпать, как в детском саду...
Чуть подумала...и расхотела Съела свой окорочек с салатиком из перца-помидоров и не выпендривалась больше

[avgusta]

Августочка! Можно поподробнее о заключительном этапе? Что там с куриными ножками/бедрышками? И вообще, поделись, плиз! У меня 29 августа заканчивается консолидация. Боюсь-боюсь! И продолжаю судорожно искать попутчиков... Мила

Для 4 этапа,пограмма Дюкана предпологает 4 меры:
1-Принят за основу питания программу третего переходного этапа:
-белки,овощи,1 проц.фруктов в день,2 л.хлеба,40г.сыра,2 раза крахмалосодержащие и 2 раза пиры!Эти продукты в полной мере составляют фундамент здорового питания!Пользуйтесь ими в полной мере и избегните прибавку в весе!
2-Белковый четверг(Про него я уже раннее писал)Он становится крайне строгим,даже жирная рыба исключается,только маложирные продукты с боьшим содиржанием белка!Ни каких допустимых продуктов,только белок!
3-20 минут ходьбы
4-ежедневно 3 ст.ложки отрубей

Из того,что я поняла,4 этап меняется только колличевством отрубей!

[avgusta]

Марго,Дюкан тут пишет,что нельзя принебригать пирами,ведь они являются составляющим его диеты и продуманны долгими исследованиями!Так что пиры,он рекомендует не пропускать!Вот!

[Rita]

хм....а я почему-то думала, что на 4-ом этапе уже вся еда нормальная..только отруби остаются и четверг.
Надо книжечку всё-таки дочитать, найти время