закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7574 ]  На страницу Пред.  1 ... 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84 ... 758  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация - наш предпоследний этап!
СообщениеДобавлено: 25 авг 2011, 21:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2011, 00:00
Сообщений: 7582
Откуда: Казань

Не в сети
Даже если исчезну, останусь в памяти близких.

_________________
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Консолидация - наш предпоследний этап!
СообщениеДобавлено: 25 авг 2011, 21:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2011, 19:06
Сообщений: 910
Откуда: Рязанская область

Не в сети
NataliNatali писал(а):
Даже если исчезну, останусь в памяти близких.

Только про это не надо. Нам еще рано. Лучше закрепляйся и оставайся с нами. :friends:

_________________
Изображение
В детстве я был командиром бойскаутов в Гондурасе. Умею костёр разжигать с одной спички.
Я всегда ложуся с краю и спокойно засыпаю.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация - наш предпоследний этап!
СообщениеДобавлено: 25 авг 2011, 21:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июн 2011, 15:48
Сообщений: 574
Откуда: г.Смоленск

Не в сети
Августочка! Можно поподробнее о заключительном этапе? Что там с куриными ножками/бедрышками? И вообще, поделись, плиз! У меня 29 августа заканчивается консолидация. Боюсь-боюсь! И продолжаю судорожно искать попутчиков... Мила

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация - наш предпоследний этап!
СообщениеДобавлено: 25 авг 2011, 22:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2011, 17:54
Сообщений: 4596
Откуда: МО

Не в сети
irtusl писал(а):
Доброго дня всем!
а у меня вот какой вопрос....можно ли на этапе "Закрепление" увеличить количество молочных продуктов???
Читала на форуме рекомендацию, что не превышать 800 гр. в день.
Но я ТАК люблю просто выпить кефирчик и молоко, покушать творог и желе из этих продуктов на десерт, что прям пытка, контролировать и ограничивать себя в этом!
Может кто-нибудь также сильно любит молочку, поделитесь.....так ли уж страшно выпивать и съедать молочного, например литра 1,5?
Я на консолидации уже недельку, и не хочу пиров и макарон, хочу только творога и молока до отвала :mosking:

И еще дорвалась до фруктов, в один день съела аж три персика, утром конечно чуть не упала с весов, но на следующий день не нарушала список продуктов, и все вернулось в норму...но все-таки решила покупать пусть каждый день, но по 1 фрукту, чтоб соблазна не было :blush2:


Я молочку и на круизе не считала, а сейчас тем более...ем сколько хочется, считаю её белком. И ягоды-фрукты на консолидации ем каждый день кроме четверга и тоже не ограничиваю себя, не съем же я килограмм. Вот только арбуза бывает много, но это только в выходной, да и на вес он особо не влияет (вместо воды).

_________________
Дневник стабилизацииИзображение
С 13 июня 2011 - КОНСОЛИДАЦИЯ
С 9 ноября 2011 - СТАБИЛИЗАЦИЯ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация - наш предпоследний этап!
СообщениеДобавлено: 25 авг 2011, 22:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2011, 17:54
Сообщений: 4596
Откуда: МО

Не в сети
avgusta писал(а):
Блин,а я когда не знала этого,мало того что бедрышки топтала в белковый четверг,так и горчица была и ложка пудинга иногда и разрыхлитель в хлебушке!А сегодня как новичёк,ем и думаю,ой а это можна,нет лучше не буду рисковать...И так весь день,вообщем сегодня я поняла,что значить строгий четверг!

:scratch_one-s_head: Августа, уже у меня пол-этапа консолидации прошло с такими нарушениями, а теперь что? И так четверг теперь самый плохой день в неделю, да ещё и совсем во всем себе отказывать?
сегодня я тогда опять нарушила: разрыхлитель я всегда в хлеб добавляю, а грудку индейскую ела с луком и горчицей :( Посмотрю завтра на весы, есть ли какой сдвиг :to_take_umbrage:

_________________
Дневник стабилизацииИзображение
С 13 июня 2011 - КОНСОЛИДАЦИЯ
С 9 ноября 2011 - СТАБИЛИЗАЦИЯ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация - наш предпоследний этап!
СообщениеДобавлено: 25 авг 2011, 22:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 июн 2011, 09:00
Сообщений: 1496
Откуда: одесса

Не в сети
Марго,так я тоже всю консолидацию в четверг бедрышки и горчицу и лук и разрыхлитель! :mosking: Думаю,что раз всё ок!То ничего и страшного!Я просто к тому,про четверг информацию написала,чтоб мы знали,как вообще правильно его держать!С таким четвергом строгим и пиры два раза в неделю не страшны!

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация - наш предпоследний этап!
СообщениеДобавлено: 25 авг 2011, 22:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2011, 17:54
Сообщений: 4596
Откуда: МО

Не в сети
:yes4: это точно, после такого четверга ноги протянешь :mosking:
а вообще надо всё-таки не только строгий четверг соблюдать, но и в другом слушать Дюкана - включать в рацион макароны-картошку, пиры устраивать...А то я уже пол-консолидации прошла с мелкими нарушениями, а настоящих пиров так и не устраивала ..да что-то и не хочется особо.
Правда вчера у меня был сеанс "каприза" - не хочу больше мяса!
Муж говорит: а что хочешь?
Задумалась... :scratch_one-s_head:
-Хочу макароны с маслом сливочным, а сверху песочком посыпать, как в детском саду...
Чуть подумала...и расхотела :( Съела свой окорочек с салатиком из перца-помидоров и не выпендривалась больше :mosking:

_________________
Дневник стабилизацииИзображение
С 13 июня 2011 - КОНСОЛИДАЦИЯ
С 9 ноября 2011 - СТАБИЛИЗАЦИЯ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация - наш предпоследний этап!
СообщениеДобавлено: 25 авг 2011, 22:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 июн 2011, 09:00
Сообщений: 1496
Откуда: одесса

Не в сети
Tihmila писал(а):
Августочка! Можно поподробнее о заключительном этапе? Что там с куриными ножками/бедрышками? И вообще, поделись, плиз! У меня 29 августа заканчивается консолидация. Боюсь-боюсь! И продолжаю судорожно искать попутчиков... Мила




Для 4 этапа,пограмма Дюкана предпологает 4 меры:
1-Принят за основу питания программу третего переходного этапа:
-белки,овощи,1 проц.фруктов в день,2 л.хлеба,40г.сыра,2 раза крахмалосодержащие и 2 раза пиры!Эти продукты в полной мере составляют фундамент здорового питания!Пользуйтесь ими в полной мере и избегните прибавку в весе!
2-Белковый четверг(Про него я уже раннее писал)Он становится крайне строгим,даже жирная рыба исключается,только маложирные продукты с боьшим содиржанием белка!Ни каких допустимых продуктов,только белок!
3-20 минут ходьбы
4-ежедневно 3 ст.ложки отрубей

Из того,что я поняла,4 этап меняется только колличевством отрубей! :mosking:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация - наш предпоследний этап!
СообщениеДобавлено: 25 авг 2011, 22:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 июн 2011, 09:00
Сообщений: 1496
Откуда: одесса

Не в сети
Марго,Дюкан тут пишет,что нельзя принебригать пирами,ведь они являются составляющим его диеты и продуманны долгими исследованиями!Так что пиры,он рекомендует не пропускать!Вот!

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация - наш предпоследний этап!
СообщениеДобавлено: 25 авг 2011, 22:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2011, 17:54
Сообщений: 4596
Откуда: МО

Не в сети
хм....а я почему-то думала, что на 4-ом этапе уже вся еда нормальная..только отруби остаются и четверг.
Надо книжечку всё-таки дочитать, найти время :yes4:

_________________
Дневник стабилизацииИзображение
С 13 июня 2011 - КОНСОЛИДАЦИЯ
С 9 ноября 2011 - СТАБИЛИЗАЦИЯ


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7574 ]  На страницу Пред.  1 ... 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84 ... 758  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron