Клуб кому за....

[alenkacan]

Аленчик, привеД! У меня там ссылочка была на странице, ты видимо не заметила..притащила тебе сюда, если ты вдруг не нашла http://dukandiet.ru/lzhe-svinoy-karbonat/

[Alenoys]

Аленчик, привеД! У меня там ссылочка была на странице, ты видимо не заметила..притащила тебе сюда, если ты вдруг не нашла http://dukandiet.ru/lzhe-svinoy-karbonat/

Спасибо,Аленка! Я действительно не заметила у тебя ссылку.Как раз курогрудь купила,надо попробовать!

[Alenoys]

Вчера приготовила фальшивую свинину из курагруди. Удивительно,но получилось вкусно.Обваляла в отрубях и кунжуте.
Рекомендую!
У меня сегодня пришли КД через 18 дней...И ЖОРа тут же нагрянул.Кое-как его к вечеру усмирила! Даже на фитнес не пойду,а жаль...
Вот интересную статейку нашла:
Почему полезно есть яйца?

В университете Северной Каролины в США ученые провели исследования, которые доказывают, что, регулярное употребление яиц, позволяет предотвратить рак молочной железы. Такими свойствами яйца обладают благодаря наличию в их составе холина – витамина группы В.

Но медицина использует холин не только для профилактики рака, но и для улучшения памяти и лечения атеросклероза.

Медикам известно, что клетки нервной ткани не могут без холина нормально функционировать, да и для всех остальных клеток организма человека холин является жизненно необходимым соединением. Потребляя не менее 455 миллиграмм холина в сутки, на 24 % снижается риск образования недоброкачественной опухоли молочной железы.

По подсчетам американских ученых в одном яйце содержится приблизительно 125,5 мг витамина, а российские ученые утверждают, что в суточную потребность организма в холине можно достичь съев всего два яйца (100 гр куриного яйца содержит 570 мг холина, в России яйца продаются весом более 47 гр).

Холин не разрушается при термической обработке продуктов, поэтому вареные или жареные яйца содержат столько же холина, сколько и сырые. В белке холин не содержится, основная его база – желток. Перепелиные яйца намного богаче холином, чем куриные. Так в перепелиных яйцах содержится на 100 г – 600 мг витамина. В то же время для получения суточной нормы холина требуется больше перепелиных яиц, чем куриных.

Кроме яиц холин содержится в кисломолочных продуктах, таких как йогурт или кефир (15 мг на 100гр продукта), жирных сливках, сметане и твороге (до 100 мг на 100гр продукта). Большое количество холина содержится в мясных субпродуктах, например в говяжьих мозгах содержится 1950г холина. Но этот продукт гораздо сложнее достать, чем яйца.

Рыбные продукты содержат холин в количествах сравнимых с содержанием холина в сметане. В пище растительного происхождения содержатся только следы холина.

Исходя из вышеизложенного, можно сказать, почему полезно есть яйца. Улучшение работы мозга и способствование профилактике молочных желез. Медики так же советуют, тем кто придерживается диеты, в которую не входят яйца, принимать холин в таблетках.

[sneg]

Вчера приготовила фальшивую свинину из курагруди. Удивительно,но получилось вкусно.Обваляла в отрубях и кунжуте.
Рекомендую!

рецепт в студию
p.s
всё увидела рецепт ,спасибки

[Alenoys]

Сегодня чудесным образом образовался отвес в 800 гр! И это после вчерашних КД и Жоры Но вечером что-то мне есть не хотелось почти.Съела стебель сельдерея с маленьким кусочком запеченой свинины и схела творог с какао и сахзамом. Вот такие дела!
Что-то меня в последнее время очень сильно качает.Большие привесы и большие отвесы. К чему бы это?

[alenkacan]

Почему полезно есть яйца?

Аленчик, спасибо за информацию Теперь буду их есть с чистой совестью и на пользу здоровья

[Alenoys]

Почему полезно есть яйца?

Аленчик, спасибо за информацию Теперь буду их есть с чистой совестью и на пользу здоровья

Последнее время совсем изменилось отношение к яйцам. Еще израильские ученые открыли,что не так уж и много холестирина в яйцах. Так что,теперь едим яйца со спокойной душой

[танцующая]

Чтобы солнце такое было всегда в твоей жизни!

Ален, это просто так!!!

[Alenoys]

Чтобы солнце такое было всегда в твоей жизни!

Ален, это просто так!!!

Спасибо,Асенька!
Очень приятно. А у нас действительно сегодня появилось солнышко.
А еще есть такой мультик "Просто так"
А настроение улучшается!

[Alenoys]

Вчера болела голова весь день! Выпила 3 таб парацетомола и потом нурофен...Сегодня после вчерашнего ЧБ дня ни привес,ни отвеса...Впереди выходные и опять д\р. Но сегодня очень хорошо позанималась в фитнес зале.А вечером испекла запиханку и такая она вкусная оказалась...съела 2 кусочка и так еще хочется...
И еще у нас большая радость! В центре города открыли большой польский магазин,в котором настоящий 0% жирности творог.Я счастлива безмерно! Покручу еще вечерком обруч,чтоб хоть как-нибудь запиханку отработать!