Мое пушистое гнездо

[Colorina]

Ой, девочки, захвалили

Да никуда я теперь не спешу... Вот 3 кг еще скину к лету, надеюсь. А там и в 60кг нормалек будет, главное попу подтянуть, да бока с животом согнать как-то...

Ариша, у меня тоже свои наполеоновские планы после кд Начну суперсложный комплекс на пресс и прочие проблемные места. Это, конечно, не так приятно, как твоя ближайшая перспектива но... мне НАДО ЭТО!

Моя перспектива Вам то хорошо - ваше счастье всегда под рукой, сопит на соседней подушке... а мы своё еще тока ищем по-новой
Да, к лету уже будем пусть не конфетки, но уже приятный такой десертик для взгляду окружающих

[Дэви]

С отвесиками Светуль Настрой хороший, давай давай начинай уже свои суперпупер упражнения, а перед глазами развесь фотки свои где ты красоточка

[gellochka]

Светик, с отвесом Расскажи, что там за суперсложный комплекс для пресса?

[luytui]

Ой, девочки, захвалили

Да никуда я теперь не спешу... Вот 3 кг еще скину к лету, надеюсь. А там и в 60кг нормалек будет, главное попу подтянуть, да бока с животом согнать как-то...

Ариша, у меня тоже свои наполеоновские планы после кд Начну суперсложный комплекс на пресс и прочие проблемные места. Это, конечно, не так приятно, как твоя ближайшая перспектива но... мне НАДО ЭТО!

Бока с животом слоняются массажем, лучше метода еще не видела! Затратно, но эффективно. С отвесиками

[Maroschka]

Светуля, с отвесом!!!!!!!! Умничка!!!!!!!!

[kkb]

С отвесиком..молодец !!

[пушистый бегемот]

Да, к лету уже будем пусть не конфетки, но уже приятный такой десертик для взгляду окружающих

Да хотелось бы...

:Bravo: С отвесиками Светуль Настрой хороший, давай давай начинай уже свои суперпупер упражнения, а перед глазами развесь фотки свои где ты красоточка

У меня куча фоточек, где я крокодильчик Пойдут?

Светик, с отвесом Расскажи, что там за суперсложный комплекс для пресса?

Я думала начать Джиллиан Майклс 6 кубиков, но сегодня посмотрела отзывы и засомневалась. Сейчас нахожусь в поиске. Если тебе интересно, глянь Пресс за 8 минут, там видео с манекеном, 2 уровня сложности. Рекомендуют его.
А я пока еще поковыряюсь.
Наверное все же добью я сначала свои шреды, а то 3 уровень даже не начинала.

Бока с животом слоняются массажем, лучше метода еще не видела! Затратно, но эффективно.

Значит я выберу пусть не лучший метод, но подходящий мне сейчас. А массаж я сама банками делаю, это, конечно, не так эффективно, как профессиональный, но... что умею... как умею...

Светуля, с отвесом!!!!!!!! Умничка!!!!!!!!

С отвесиком..молодец !!

Девочки, спасибо вам всем за поддержку!!!
Я очень рада, что нашла здесь единомышленниц. Я рада, что нашла этот форум. Мне, человеку мягкому и пушистому от природы, очень комфортно находиться в такой дружелюбной атмосфере! Спасибо!!!

[пушистый бегемот]

1 БО

Завтрак
- кофе 500
- бутерброды с индейкой
- помидоры черри 3
- болг. перец 1/2
- творог 100
- чай
Обед
- дю-хлеб
- индюха
- пепси
- чай
Ужин
- салат (салатные листья + зелень + яйцо + черри + индюшка + йогурт)
- молоко с горбушкой (съела сознательно, час раздумывала и решила, что худеть надо медленнее)
Перед сном
- вареные яйца 2
Физ.нагрузка
- БФ 15мин
- ходьба 1,5ч (под подъездом с коляской туда-сюда, чуть голова не закружилась... ну и замело нас, никуда не отъехать!)
Для себя
- горячий скраб, баночный массаж

[gellochka]

Если тебе интересно, глянь Пресс за 8 минут, там видео с манекеном, 2 уровня сложности. Рекомендуют его.

Спасибо тебе А то я что-то ковыряюсь бессистемно, делаю вроде упражнения на пресс, а до плоского живота - как до Китая Надо как-то систематизировать подход. Во всяком случае попытаться, выключить лень и дать себе пендаля))

молоко с горбушкой (съела сознательно, час раздумывала и решила, что худеть надо медленнее)

А прикинь, завтра встаешь на весы, а там бац - отвес в полкило

[пушистый бегемот]

Юль, обманула, 3 уровня точно есть. На ютубе скачала.