сегодня контрольное взвешивание !!!! 69.00 !!! (эх я лет 8 шестерку на весах не видела). следующее контрольное взвешивание 23 марта.
сегодня БО
завтрак суфле из индейки помидора перец сельдерей.
2 затврак сырники с двумя блинами (1/2 доза отрубей) начинка печень лук яйца)
обед борщ
салат из печени трески (немножко)
полдник 2 блина с начинкой.
ужин. кусок отварной курицы чуть чуть квашенной капусты.

сегодня чб. масленица, с удовольствием отметила ее 4 блинчиками (дневная норма по отрубям) с йогуртом валио.
завтрак кусок зубатки горячего копчения петрушка.
обед добрая половина криной грудки гриль. петрушка. кефир стакан (большой грамм 400)
полдник творог обезжиренный.
ужин. кусочки говядины в молоке с луком тушенные.
поздний ужин креветки.
доп. продукты в течении дня 20 гр крахмала кукурузного (в блинах_ и 1/2 стаканчик йогурта.
как то так -)

сегодня бо.
завтрак
салат из кальмаров.
творог со сгущенкой.
обед кефир с отрубями. 1/2 тарелка борща
перекус 1/2 леща вяленного (блин, ну не могу так захотелось солененького)
ужин салат овощной + овощи с мясом.
поздний перекус кусочек судака отварного.

чб.
завтрак омлет кусочек рыбы соленой.
чай с творогом
обед. курица
чай с кексом 1/3 нормы отрубей с йогуртом
вечер мойва запеченна в духовке под соусом.
чай с кексом (оставшаяся половина нормы)
вода 2-3 литра.
доп продукты сух молоко. йогурт

23. контрольное взвешивание - вес 69. 9 . привес 900 грамм. но сейчас 3 день КД. (надеюсь привес из за них).
следующее контрольное взвешивание. 30 марта.

завтра в Прагу на 6 дней. эхх.. буду держаться изо всех сил.

28 по 4 в отпуске (нарушала) без сладкого и фруктов. (алькоголь, свинина) 4 дня атаки. сейчасопять 1 через 1 взешивание 06.04.13 - 69 кг
следующее контрольное взвешивание 13.04.13

вес 13.04.13 - 68.8.
следующее контрольное взвешивание - 20.04.14
купила ягоды годжи - ура, вкусняшка.

20/04/13 68.7 медленно но верно. следующее контрольное взвешивание 27.04.13