Здравствуйте Таня
решила все таки написать вам, хотя тут уже очень много восхищений и благодарностей вам написали
но не удержалась...
О себе, я ваша ровестница, дюканю почти два месяца, на форуме в основном читаю, но свою темку не создавала, очень мало времени для писанины...
но вот напала на вашу тему и прочитала все 340 страниц! с восхищением! вы такая молодчина, просто слов нет!
сама я борюсь с лишним весом уже 10 лет (после роддения второго ребенка), сделала большую ошибку один раз, когда уговорила себя на энергетические коктейли, на которх я похудела, а когда перестала их пить, меня за 2 недели бабхнуло на 5 кг, и вот эти гадские кг ничем побороть не могу уже 7 лет!
несколько лет сидела на протасове, мне очень подходит (я овощеед по натуре), но кг все равно через полгода приходят обратно и приводят все больше с собой.
и вот я поверила в дюкана, успехи уже минус восемь!
хотя думала что не смогу жить без фруктов, но нет, спокойно переношу их отсутствие...
у меня есть парочка вопросов:
1. очень сохнет кожа, пью витамины и мажусь с ног до головы кремами, не помогает (в вашей темке не встретила такого обсуждения), видно нехватка жиров, что-то можно сделать?
2. я выбрала схему 1/1, но часто меняю на 2/2 (в выходные), может быть не стоит этого делать?

буду благодарна за советы, меня зовут Ольга

оля, привет! рада новому знакомству. спасибо за комплименты! только давай сразу на ты, а?


сейчас, по-моему, у всех сохнет кожа, не только у дюкановцев. где ты живешь? у нас в москве отопление жарит по полной, влажность дома процентов 10, не больше. норма - 60%.
ну что тут остается? в квартиру поставить увлажнитель воздуха, кожу увлажнять кремами, какие тебе подходят, регулярно пить аевит, есть жирную рыбу типа семги и не забывать ежедневно добавлять в рацион 1 ч.л. оливкового масла, которую разрешил сам дюкан высочайшим повелением, как допустимый продукт
а, ну и ждать лета конечно же


не стоит этого делать. постоянно менять схему чередования в угоду сиюминутным надобностям не надо. это разовая мера, очень редкая и вынужденная.
либо можно поменять схему уже кардинально, т.е. надолго. 2-3 раза за 6-8 месяцев это не страшно.

не стоит этого делать. постоянно менять схему чередования в угоду сиюминутным надобностям не надо. это разовая мера, очень редкая и вынужденная.
либо можно поменять схему уже кардинально, т.е. надолго. 2-3 раза за 6-8 месяцев это не страшно.[/quote]

спасибо, наверное я перейду на 2/2, просто на работе мне легче переносить ЧБ дни, так как думать о еде некогда, а вот когда дома в выходные, так и тянешься к холодильнику что-нибудь съесть :-), а на БО выбор больше, тем более я овощной человек, и без них долго не могу

я поэтому так долго на протасове и сидела, потому что мне подходит идеально, но она перестала на меня действовать, да и вес все равно возвращается!

в дюкана я поверила, хотя поначалу было тяжело, на мясо смотреть не могла, стараюсь больше рыбы и морепродуктов кушать

твой пример очень заразителен, поддерживает веру, что лишние кг уходят навсегда, уже минус восемь, так легко стало (хотя и не твои 30 ), летать хочется...

живу я в Нижнем Новгороде, завтра как раз выезжаем к вам в Москву с детишками на каникулы погулять...

я тоже пока верю, что навсегда, но при условии, что к прежнему образу жизни возврата нет. если после дюкана начатьопять, как раньше, обжираться булками и конфетами, то не только все вернется, но и друзей с собой приведет.

даже я, заядлый гуляльщик, и то с трудом представляю себе сейчас прогулки по москве. у нас сугробы в человеческий рост, а через пару дней все это начнет таять.

Татьяна добрый вечер! Наткнулась сегодня на обезжиренный катык. Нам его можно? Для меня это было б спасением! Не люблю кефир я! Ни в списке ни в книге про катык не написано. По составу все как у обезжиренного кефира.

в том все и дело, что я вообще не сладкоежка, булки я вообще не ем, конфеты очень редко, но вес все равно потихоньку ползет вверх...

да у нас тоже самое, мы ж недалеко от вас, но что делать если каникулы у детей в такое время, и мы отпуск полгода назад на это время написали... не сидеть же дома, на теплые страны денег много надо, главное завтра доехать ... по пробкам и сугробам...
а так в программе цирк, и аквапарк (там и отогреемся )
ну по красной площади погуляем, думаю там сугробы то вывозят..

жень, ну прояви ты хоть немного творческого подхода. невозможно же перечислить все продукты. что такое этот твой катык, дюкан наверняка понятия не имеет
если это кисломолочный продукт нулевой жирности, значит его можно. редкие продукты, теоретически подходящие, но не перечисленные в списках, проверяешь на себе. смотришь, нет ли у тебя привесов и застоев после них. если нет, ешь на здоровье.

Спасибо Татьяна! Извините что потревожила Вас!