Доброе утро!
57 кг - это тот вес когда я чувствую себя отлично, 55 мало, 56 это самый максимальный предел, ниже которого я не собираюсь опускаться.
Именно для того чтоб узнать\услышать ваше мнение и ваши советы я и создала дневник, чтоб не блукать как слепой котенок.
Надеюсь на вашу помощь

вот мои советы: в первую очередь прочитать книгу дюкана. затем заполнить анкету дюкана на одном из его официальных сайтов и посмотреть, какой график похудения она покажет.


книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

Lemon Juice, СПАСИБО за ссылочки!
Вот и вопрос назрел, а почему на Дюкане нельзя худеть на 2-3 кг? Какие-то ограничения, запреты?
Может вопросы глупые, книги пока не читала....

да можно, почему нельзя? просто смысла нет... 2-3 кг - это то, что наш организм и так гоняет туда-сюда в виде воды, которая то уйдет, то придет. ДД - это очень сильное средство. гонять с ее помощью 2 кило при ИМТ, и так близком к дефициту веса, лично мне представляется несколько... эээ... неразумным.