Уже прочла!Ну ты прям героиня!

какая я героиня...хитрая просто, себе одной готовить надоело, на двоих проще

Да,в двоем веселей!Я вот тоже решила,что когда мой муженёк домой вернеися потихоньку подсажу его на свое птание,чтоб готовить на двоих проще было и веселей продолжалось!

Августа, смотри не доведи мужа до истощения своим питанием. А то ж ты обещала его бросить, если он похудеет

А у меня на завтра такое меню:
завтрак - творог 0,1% с кофе
ещё завтрак - 2 кусочка слабосоленой рыбки с чайком
обед - говядина тушеная с лучком в моей новой супер-пупер мультиварке
ужин - наверное креветок наварю, а может омлет сделаю..

Ритуль, вычитала у ПьерДю, специально для тебя про твою любовь к отрубям и "злоупотребление" ими:
(Но это уже на 4-ом этапе)
" !Отныне вы должны включить 3 столовые ложки овсяных отрубей в ваш ежедневный рацион. Никто и ничто не мешает вам иногда добавить и четвертую ложку, если вам этого внезапно захочется или если в этом возникнет потребность.
Однако необходима небольшая предосторожность. Поскольку овсяные отруби являются продуктом, тормозящим усвоение питательных веществ, то возникает вопрос: распространяется ли это не только на пищу, поступающую в организм, но и на витамины и принимаемые лекарства? Ответ утвердительный. Тем не менее их действие весьма и весьма ограничено, так как витамины вводятся в маленьких количествах, равно как и медикаменты. И при дозе, не превышающей 3 столовые ложки, нет причин опасаться, что принимаемые витамины или лекарства не будут усвоены организмом. Однако - и это я констатировал у многих пациентов - некоторые могут с легкостью превысить эту дозу. В таких случаях желательно подождать один час после приема овсяных отрубей (только в случае, если вы употребили более 3 столовых ложек), прежде чем принять лекарства и витамины"

Всем привет!Утром встала бодрая,кк никогда!Слабости нет,угрызений совести за вчерашний пирт тоже нет!Взабралась на весы-50,500!Так что я полностью готова к четергу и к тому,чтоб кго дочтойно выдержать!
Моё меню будет таким:
Завтрак-2 блинчика Дю(без крахмала)и творожок 0%(100г.)

Обед-Грудка куринная запеченная в микроволновке,чай

Полудник-Лепёшка Дю творожок 0%(100г.)

Ужин -Снова грудинка,только пожарю ее без масла на тефлоне!

Ещё много чая и пара чашек кофе!Вроде все белковое,нежирное,как Дюкан в Четверг и рекомендует!Если жор нападёт,то в холодильнике есть креветки и всегда можно омлет из белков яичных состряпать!

Cпасибо, Фламиш...я так и сама интуинктивно думала.
А витамины я пока не принимаю, даю организму отдохнуть. Тем более пока сезон: фрукты-овощи ем. Вот с осени снова начну принимать Витрум.


А у меня сегодня как обычно на завтрак йогурт+ отруби, лепешка(только без сыра в четверг)
Обед: бульон из индейки с яйцом и зеленью, куриная печенка с соусом из творожка, рыба тушеная.
Вот как наелась
Вечером запеку индейское бедро

А ещё я линеечку передвинула

Марго, да, обед разнообразный! Хорошо тебе!
А линеечку передвинула, это с 66 кг с чем-то, да? На кгшку еще схуднула?
Ох и молодец!!!
И почему у меня не идет процесс??

Свет, привет) Это наверное потому, что я свои 1,5 кг набрала за 3 дня, вот они быстро и ушли.
А ты к своим сколько шла? Месяц? Вот и готовься столько же до возвращения.
А вообще ты очень хорошо и с ними выглядишь, ты уже к себе придираешься, ведь ты одежду носишь ту же самую, значит объемы держатся.....просто ты боишься, что и другие лишние прошлые килограммы также могут вернуться, да? Но с такой диетой и твоим серьезным подходом это вряд ли
Держись

Ну, да, одежду ту же ношу только ремень на одну дырочку в большую сторону передвинула. А так с меня ж уже все спадало, сейчас нормально так сидит. Но и живот вылез, зараза, опять...
Дядя Дю мне вес-то вообще-то 55,9 насчитал нормальный. Пока я еще до него не допоправлялась, ТТТ и ССС!
Но хочу опять свои 52-53, мне в них было ХА_РА_ШО! И самооценка была выше, чем сейчас!
Вот... Иду... Стараюсь