ДЮ - Б О Л Т А Л К А

[yule4ka]

Не,ничего не нарушаю-все по той же схеме...ну возможно и такое конечно...может к новому весу привыкает...

А объемы как себя ведут? У меня мама практически в одном весе уже 2 месяца, а объемы очень сильно ушли.

Ну я сантиметром не мерила...но судя по вещам ушли конечно...

[Alenka-hudeet]

Вооот, практика показывает, когда стоит вес - уходят объёмы, если конечно не нарушать. Так что всё путём! А на будущее - лучше замериться, чтобы видеть, что процесс идёт

[yule4ka]

Вооот, практика показывает, когда стоит вес - уходят объёмы, если конечно не нарушать. Так что всё путём! А на будущее - лучше замериться, чтобы видеть, что процесс идёт

Ок,возьму на вооружение

[bagira2808]

Девочки всем привет! Я новенькая и пока туплю, подскажите где можно общаться, а то здесь столько тем, не хочу быть белой вороной, а равноправной форумчанкой, а причина моя здесь это стать стройной и здоровой

Приветик! Я здесь общаюсь) и тоже новенькая)

Ирма77, спасибо что откликнулась, пж-та просвяти с чего начать

[ИвушкаОля]

отчитываюсь. Сегодня прошёл последний 5-ый день Атаки. Если верить утренним взвешиваниям, то вес уменьшился на 3 кг. Хотя внешне я ничего не замечаю. Ну может только живот торчать меньше стал. А вот именно он меня больше всего и бесил.
А по вечерам я Вешу 70 кг. Не знаю.... Может нет эффекта...
В общем с завтрашнего дня начинаю Чередование. Соскучилась по овощам. Завтра в планах скушать миску овощного салата и запечь себе брюссельской капустки=)


Кстати, сегодня для эксперимента записала всё, что кушала.

Получается:
завтрак в 9:40
2 вареных яйца+4 крабовые палочки
кофе "Худеем за неделю"
2 йогурта 125*2 г по 0,3% жирности

12:15
чай "Худеем за неделю"

14:30 обед
вареное куриное бедро с горчицей
2 йогурта 125*2 г по 0,3% жирности
черный чай

18:00
солёная форель 150 г
йогурт питьевой 1% жирности
кофе "Худеем за неделю"

2 кружки чая

Все напитки пью из своей любимой 300 граммовой чашки

[Nатали]

Относительно выпечки из отрубей - а разве на атаке и круизе пшеничные отруби можно? Я думала, что только овсяные.

На Атаке - только овсяные, на Круизе - можно добавить пшеничные, 1 ст.л в день.

[ИвушкаОля]

Девульки, а дайте ссылочку где рассчитать длительность этапов... а то я книжку прочла впопыхах, но в голове мало что уложилось. Да и на сайте плохо ориентируюсь.

[Ирма77]

Девочки всем привет! Я новенькая и пока туплю, подскажите где можно общаться, а то здесь столько тем, не хочу быть белой вороной, а равноправной форумчанкой, а причина моя здесь это стать стройной и здоровой

Приветик! Я здесь общаюсь) и тоже новенькая)

Ирма77, спасибо что откликнулась, пж-та просвяти с чего начать

А ты атаку уже начала?
Я на атаке в день кушала: вареную куриную грудку примерно 0,5 кг; морепродукты около 0,4 кг; кефир 1,5 стакана+100гр. творога, грудку не солила, но добавляла чайную ложку соевого соуса на все 0,5кг) еще крабовые палочки 8 шт, пила фиточай "сантимин" + зеленый чай, ну и конечно овсяные отруби 1,5 ложки. Отвес за 5 дней -5 кг, сдулся живот... я довольна
Сегодня первый день на круизе, думаю сидеть 3/3.
Еще хотела у девочек спросить, когда последний приём пищи?

[bagira2808]

Девочки всем привет! Я новенькая и пока туплю, подскажите где можно общаться, а то здесь столько тем, не хочу быть белой вороной, а равноправной форумчанкой, а причина моя здесь это стать стройной и здоровой

Приветик! Я здесь общаюсь) и тоже новенькая)

Ирма77, спасибо что откликнулась, пж-та просвяти с чего начать

А ты атаку уже начала?
Я на атаке в день кушала: вареную куриную грудку примерно 0,5 кг; морепродукты около 0,4 кг; кефир 1,5 стакана+100гр. творога, грудку не солила, но добавляла чайную ложку соевого соуса на все 0,5кг) еще крабовые палочки 8 шт, пила фиточай "сантимин" + зеленый чай, ну и конечно овсяные отруби 1,5 ложки. Отвес за 5 дней -5 кг, сдулся живот... я довольна
Сегодня первый день на круизе, думаю сидеть 3/3.
Еще хотела у девочек спросить, когда последний приём пищи?

Привет, спасибо за разъяснения, немного поняла, сегодня первый день на атаке, я посмотрела меню на день и ахнула, столько есть и скинешь вес, мама дорогая, я очень счастлива если это действительно так, я два яйца с утра съела и все, в обед думала палочки крабовые 8 штук, а вечером рыбки 100 гр и конечно чай и вода, а вот отруби овсяные у нас в городе я не нашла, есть пшеничные, отруби хрустящие бородинские ржаные, что мне есть

[Люлюкочка]

А я вчера бестолковая (знала же!) съела рыбку сушеную(( теперь ругаю себя!