хочу быть стройняшкой!

[Annapas]

а впереди вы-хо-дны-е!!!

Я себе тоже рецептики распечатала.
Дома достаю, выбираю, что буду пробовать готовить - и вперед!

[ливерпулька]

отметить для себя и запомнить навсегда

Специалисты рекомендуют употреблять творог в качестве завтрака, так как именно в первой половине дня белки наиболее эффективно усваиваются организмом человека

где то на форуме я прочла информацию, что творог лучше есть с утра, ибо это сложный продукт и на ночь, как я обычно делаю его поедать не нужно... жаль, я так любила им побаловаться

[gellochka]

Специалисты рекомендуют употреблять творог в качестве завтрака, так как именно в первой половине дня белки наиболее эффективно усваиваются организмом человека

Интересно, так что же тогда есть на ужин? Овощи на диете Дюкана не рекомендуют на ужин, ужин полагается белковым, а тут говорят, что белки на утро) Не знаю, я и поужинать творогом могу, хотя у некоторых бывают наутро привесы, если на ночь с молочкой переборщить. Все индивидуально))

[ливерпулька]

Всем доброго утра и хорошего начала рабочей недели!
Мои выходные прошли отлично, без обычных обжорств. Даже вот салат не доела! Я довольная, сытая и настроена на победу) Правда-правда.

Затрв у меня ДР и я продумала чем буду кормить своих родственников дома и что приготовлю себе. Все дегко и просто из одних и тех же практически продуктов :) Завтра БО так что и похрустеть немного будет можно)

купила селиконовые формочки в выходной разные-приразные, теперь могу запекать в микроволновочке

Взвешиваться не хочу пока. Мои мех весы граммами не порадуют..

Сегодня БО

завтрак:
кефир с корицей и овсяная каша (я прям в таком от неё восторге)

перекус:
творог 0% 150 гр

обед:
куриная грудка (может с кефиром)

перекус:
0% йогурт

ужин:
2 вареных яйца.

[yuko4ka]

На ДР-то можно еще и торт сделать дюкановский. =)

[Annapas]

Доброутречко!

Кстати, тоже на выходных маленькие селиковые формочки купила, и даже кесксики пробовала делать.

[ливерпулька]

Девочки! всем привет!
у меня вопросик вот в продуктовой аптеке я как то месяца 4ре наза купила вот эти макароны. http://www.prodap.ru/katalog/8-produkty ... aster-2323
Состав: Крахмал кукурузный, крахмал кукурузный набухающий.
Пищевая Ценность
В 100г Продукта: Белки - не более 0,9г
Жиры - 0,6г
Углеводы - 85,2г
Вода - 12,5г
Энергетическая Ценность Продукта - 359 кКал
и не знаю можно их или не стоит... много углеводов я так пологаю... может можно одну горсточку за раз?
если Кукурузный крахмал разрешен в кол-ве 15 г это 2 столовые ложки, то и макарошек столько же...

я не ем, пока не разузнаю сколько можно есть без последствий.

пжалста помогите

[gellochka]

Правильная логика, чуть, но можно, углеводов много - но так на то кукурузный крахмал допом является, и нормы строго ограничены.

[yuko4ka]

Блин, недавно где-то обсуждали эти макароны.. Не помню, где... Ну, сколько там этих макарошек-то выйдет на два даже допа... Не знаю. =)

[ливерпулька]

девочки привет и спасибо)
если обсуждалось попробую поискать