bagira2808 писал(а):
Lemon Juice писал(а):
светлана, а сколько анкета дюкана насчитала дней атаки? и какой Правильный Вес?
Пять дней кажется ,я балда не сохранила а теперь вхожу пишет что то ,а я не разберу языка не знаю и в итоге не -могу повторить ,вес правильный 78кг запомнила, а отруби конечно буду заказывать, иначе ни как
ага, вот ровно 5 дней и атакуй, не больше ни в коем случае.
bagira2808 писал(а):
меню на сегодня
утро 2 яйца и чай с молоком
2 завтрак грудка
обед горбуша
ужин йогурт натуральный 0,5% голодная буду ,грудку еще добавлю, чай с молоком, сегодня не удержалась съела 1 мармеладную конфетку( сволочь я)
меню лучше записывать уже состоявшееся - т.е. то, что съела - писать вечером за день или утром - за вчера.
ужин никуда не годится! ужинать надо нормально. мяса, курицы или рыбы кусок, а йогурт уж на закуску можно, как дополнение
срочно учись готовить себе дю-десерты, а в голову постарайся поместить мысль, что теперь тебе придется заменять. вредное - полезным, запрещенное - разрешенным.
конфеты делаем сами на сахарозаменителях. уж с мармеладом-то вообще нет проблем, желатин к нашим услугам.
http://dukandiet.ru/tykvennyj-marmelad/
подключаю семя льна, я как то пользовалась этим продуктом, было нормально, убегаю на работу, зайду только вечером, еду с собой беру на целый день, сегодня у меня щука, горбуша, йогурт натуральный 0,5% 2 яйца, чай зеленый
