Эрик, 6 яиц на один день, по-моему, перебор!


Ну на Атаке, думаю, не стоит...
Отложи до Круиза, там понемножку съешь.

В смысле вредно? или нельзя? Я из двух желток выдернул

Вот фоточки медальонов из грудки, острейшие) люблю острое...


А это сделал в молоке, рецепт отсюда http://dukandiet.ru/kurinye-grudki-po-osoboj-texnologii/



А это мои осьминожки )) Взял на работу немного...


Здорово, что еда вкусная и худеешь от нее, даже я вам скажу, хорошеешь)

По-моему, вредно...

"Седьмая категория - яйца.
Яйца можно есть сваренными вкрутую или всмятку, в виде яичницы или омлета, поджаренных на сковороде с тефлоновым покрытием, то есть без добавления сливочного или растительного масла.
Чтобы разнообразить их вкус, можно добавить креветки или лангустов, или даже крабовую крошку. Можно также приготовить яичницу с луком или несколькими верхушками спаржи по вкусу.
Недостатки неограниченного количества яиц:
• яйца богаты холестерином, и чрезмерное их потребление не рекомендуется людям с высоким содержанием холестерина в крови. Если это касается и вас, то необходимо снизить дозу до 3–4 желтков в неделю. Яичные белки являются стопроцентным чистым белком, и вы можете есть их без ограничений. Можно приготовить омлет или яичницу из одного желтка и двух яичных белков;
• при непереносимости яиц, когда речь идет о настоящей аллергии на яичный желток (что случается крайне редко), пациент прекрасно знает о ней и в своем рационе обходится без яиц;
• многие часто связывают плохое переваривание яиц с заболеваниями печени. Не следует забывать, что чаще всего печень страдает из-за низкого качества яиц и их недостаточной свежести или просто масла, на котором они готовились.
Так что если у вас нет аллергии и вы готовите яйца без добавления жира, можете спокойно съедать одно или два яйца в день в течение короткого периода первого чистобелкового этапа."
Пьер Дюкан "Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ"
Вот как-то так...

Борщнул что-то) Спасибо за помощь) Надо видать еще раз прочитать книжку

про селедку из личного опыта отвечу, иногда меня пробивает, хочу селедки не могу, хоть убейся, она конечно не очень идет, тк очень соленая, а в самом маринаде сахара этого, ну не сироп же, а чуть чуть. можно ее на после атаки день оставить, если страшно, можно в молоке вымочить, чтобы соль ушла. из 6 яиц для мужчины за день, а еще и вынул 2 желтка, нормально. белка из яиц можно без ограничений, по жирности рекомендуется в день желтков не более 2 на атаке(могу и ошибаться),поэтому меня всегда поражают рецепты выпечки, куда яица просто ре кой льются и потом говорят, ну вы можете все не съедать, как издеваются. .очень симпатичные фотографии грудок, надо будет попробовать что-нибудь их них сделать. как сегодня вес после селедки?

На здоровье!

Я вчера в магазине на селедку смотрел, как на шашлык из свинины на костре)) Тоже захотел селедочки... Был в ужасе что все в масле. Как так, рыба же, а есть нельзя??? Нашел альтернативу, в вине, был рад) Но конечно вчера не ел, только сегодня начал, взял 5 кусков мелких, съел уже их в начале дня. Завтра в любом случае мне кажется будет застой, так как много уже ушло. Мне кажется не страшно. Ты правильно сказала, не сироп же))

Но в любом случае нужно стараться обходится, ведь все-таки наши главные враги это сахар и жиры.

Спасибо вам всем за помощь, заходите по-чаще)

решил глянуть состав крабовых палочек, которые уже с утра ем.
В составе смутил крахмал. А еще там белков всего не менее 5, а углеводов не менее 10! Жиры 1 всего. Это как так? Нормально употреблять такие палочки? Фирма VICI 200гр. упаковка.

Под конец рабочего и тяжелого диетического дня, добавлю мотивации всем, всем.

Мужчинам


Женщинам)


Желаю всем достижения ваших целей, ура!