КОНСОЛИДАЦИЯ. Диета как стиль жизни. Мужской взгляд

[Nатали]

1й день - АТАКА
Яичница 2, куриные ножки 3, крабовые палочки 6, яйцо вареное 4, творог с отрубями, кефиром и корицей.

Эрик, 6 яиц на один день, по-моему, перебор!

Купил вчера селедку в винном соусе, но походу его не особо можно, там в составе есть сахар и свекольный сок... Категорически нельзя?
Еще купил молодых осьминожек в рассоле, но там блин тоже сахар(( Тоже, можно ли? жиров мало там совсем

Ну на Атаке, думаю, не стоит...
Отложи до Круиза, там понемножку съешь.

[Eric]

Эрик, 6 яиц на один день, по-моему, перебор!

В смысле вредно? или нельзя? Я из двух желток выдернул

[Eric]

Вот фоточки медальонов из грудки, острейшие) люблю острое...

IMG_0076.JPG

А это сделал в молоке, рецепт отсюда http://dukandiet.ru/kurinye-grudki-po-osoboj-texnologii/

IMG_0077.JPG

А это мои осьминожки )) Взял на работу немного...

IMG_0078.JPG

Здорово, что еда вкусная и худеешь от нее, даже я вам скажу, хорошеешь)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Nатали]

6 яиц на один день, по-моему, перебор!

В смысле вредно? или нельзя? Я из двух желток выдернул

По-моему, вредно...

"Седьмая категория - яйца.
Яйца можно есть сваренными вкрутую или всмятку, в виде яичницы или омлета, поджаренных на сковороде с тефлоновым покрытием, то есть без добавления сливочного или растительного масла.
Чтобы разнообразить их вкус, можно добавить креветки или лангустов, или даже крабовую крошку. Можно также приготовить яичницу с луком или несколькими верхушками спаржи по вкусу.
Недостатки неограниченного количества яиц:
• яйца богаты холестерином, и чрезмерное их потребление не рекомендуется людям с высоким содержанием холестерина в крови. Если это касается и вас, то необходимо снизить дозу до 3–4 желтков в неделю. Яичные белки являются стопроцентным чистым белком, и вы можете есть их без ограничений. Можно приготовить омлет или яичницу из одного желтка и двух яичных белков;
• при непереносимости яиц, когда речь идет о настоящей аллергии на яичный желток (что случается крайне редко), пациент прекрасно знает о ней и в своем рационе обходится без яиц;
• многие часто связывают плохое переваривание яиц с заболеваниями печени. Не следует забывать, что чаще всего печень страдает из-за низкого качества яиц и их недостаточной свежести или просто масла, на котором они готовились.
Так что если у вас нет аллергии и вы готовите яйца без добавления жира, можете спокойно съедать одно или два яйца в день в течение короткого периода первого чистобелкового этапа."
Пьер Дюкан "Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ"
Вот как-то так...

[Eric]

Так что если у вас нет аллергии и вы готовите яйца без добавления жира, можете спокойно съедать одно или два яйца в день в течение короткого периода первого чистобелкового этапа."
Пьер Дюкан "Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ"[/i]
Вот как-то так...

Борщнул что-то) Спасибо за помощь) Надо видать еще раз прочитать книжку

[Нефи]

про селедку из личного опыта отвечу, иногда меня пробивает, хочу селедки не могу, хоть убейся, она конечно не очень идет, тк очень соленая, а в самом маринаде сахара этого, ну не сироп же, а чуть чуть. можно ее на после атаки день оставить, если страшно, можно в молоке вымочить, чтобы соль ушла. из 6 яиц для мужчины за день, а еще и вынул 2 желтка, нормально. белка из яиц можно без ограничений, по жирности рекомендуется в день желтков не более 2 на атаке(могу и ошибаться),поэтому меня всегда поражают рецепты выпечки, куда яица просто ре кой льются и потом говорят, ну вы можете все не съедать, как издеваются. .очень симпатичные фотографии грудок, надо будет попробовать что-нибудь их них сделать. как сегодня вес после селедки?

[Nатали]

Спасибо за помощь)

На здоровье!

phpBB [video]

[Eric]

Я вчера в магазине на селедку смотрел, как на шашлык из свинины на костре)) Тоже захотел селедочки... Был в ужасе что все в масле. Как так, рыба же, а есть нельзя??? Нашел альтернативу, в вине, был рад) Но конечно вчера не ел, только сегодня начал, взял 5 кусков мелких, съел уже их в начале дня. Завтра в любом случае мне кажется будет застой, так как много уже ушло. Мне кажется не страшно. Ты правильно сказала, не сироп же))

Но в любом случае нужно стараться обходится, ведь все-таки наши главные враги это сахар и жиры.

Спасибо вам всем за помощь, заходите по-чаще)

[Eric]

решил глянуть состав крабовых палочек, которые уже с утра ем.
В составе смутил крахмал. А еще там белков всего не менее 5, а углеводов не менее 10! Жиры 1 всего. Это как так? Нормально употреблять такие палочки? Фирма VICI 200гр. упаковка.

[Eric]

Под конец рабочего и тяжелого диетического дня, добавлю мотивации всем, всем.

Мужчинам

QfUy419aG6U.jpg

Женщинам)

VMC2U_Kp8Yc.jpg

Желаю всем достижения ваших целей, ура!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.