закрыть X


Обсуждаем какие продукты лучше и где их купить.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 142, 143, 144, 145, 146, 147, 148 ... 193

Re: Список допустимых продуктов

11 апр 2013, 08:56

Murdok писал(а):Отвечаю сам себе. :laugh3:
Яичный белок - 13 грамм протеина в 100 граммах продукта. Мне суточную норму (2 грамма на 1 кг веса) покроет... 30 яичных белков (вес белка одного среднего яйца около 35 грамм). :scratch_one-s_head:


Может белок и весит 35гр, но в одном яйце его 5-7гр всего, учитывая и тот факт, что часть этого количества содержится в желтке.
Ссылок много, вот одна из них:
http://otvet.mail.ru/question/54206412


Re: Список допустимых продуктов

11 апр 2013, 17:23

Colorina, вес яичного белка, а не протеина :) В белке одного яйца протеина ~4.5 грамма, мне нужно 160 грамм - выходит 35 яиц. :scratch_one-s_head:


Re: Список допустимых продуктов

11 апр 2013, 18:26

Murdok писал(а):Львовна, может и водится, но как по мне - проще завести протеин сывороточный в порошке, чем каждый день кило яиц съедать... :scratch_one-s_head: Белок вообще тяжелая пища, ЖКТ у меня утомился...


хорошая мысль, а какой фирмы, можешь посоветовать?


Re: Список допустимых продуктов

11 апр 2013, 18:49

Львовна, вчера нагуглил кучу всего, но весь протеин либо с добавками, либо содержит много лактозы. Доеду до дома - еще поищу.


Re: Список допустимых продуктов

11 апр 2013, 21:44

Нашел вот такое:
Концентрат Сывороточного Белка Milei 80 (Whey Protein Concantrate Milei 80)
Состав продукта на 100 г:
белок - 80%
лактоза - 5%
жир - 5%
минералы - 3%
вода - 5%
pH - 6.3%

Коктейли придется готовить самому. Думаю, проще выпить 200 грамм коктейля, чем съесть полкило мяса. :scratch_one-s_head: Попробую - отпишу.


Re: Список допустимых продуктов

12 апр 2013, 04:02

Murdok писал(а):Нашел вот такое:
Концентрат Сывороточного Белка Milei 80 (Whey Protein Concantrate Milei 80)
Состав продукта на 100 г:
белок - 80%
лактоза - 5%
жир - 5%
минералы - 3%
вода - 5%
pH - 6.3%

Коктейли придется готовить самому. Думаю, проще выпить 200 грамм коктейля, чем съесть полкило мяса. :scratch_one-s_head: Попробую - отпишу.


Интересно... если рассматривать этот коктейль как молочный продукт, каким он видимо и является, то получается жирновато. Из расчета 800 разрешенных грам не более 2% жирности, коктейля этого можно употребить 320 г в день, белков там будет 256 г - даже больше чем нужно. Другое дело, из 100 грам, к примеру, сколько коктейля получается и можно ли это пить если увеличить концентрацию? Короче, ждем отчета :))


Re: Список допустимых продуктов

12 апр 2013, 04:39

Львовна, это сухой порошок. Коктейль можно делать на обезжиренном молоке, при этом помнить, что за 1 раз усваивается максимум 35-40 грамм белка, т.е. на 1 стакан молока можно сыпать 4 столовые ложки этого протеина. И в блендер. По жирности будет на границе, думаю - если брать молоко с 1% жирности, то в стакане будет 2 грамма жира + 2-2.5 грамм из протеина. Итого - 2-2.25%. Не жирнее куриной груди, думаю. :scratch_one-s_head:


Re: Список допустимых продуктов

12 апр 2013, 10:22

Совсем запутали рассуждениями. Про белок в коктейле, про жирность и т.д. Дайте ссылочку на покупку энтого коктейля в России, желательно в Москве, пожалста. Мне арифметика сложновата, буду вечером по 4 ложки на стакан класть и наслаждаЦЦа!


Re: Список допустимых продуктов

12 апр 2013, 11:59

Colorina, пропорции :)
Где купить в Мск я не в курсе, я не из России.


Re: Список допустимых продуктов

12 апр 2013, 12:00

Murdok писал(а):Colorina, пропорции :)
Где купить в Мск я не в курсе, я не из России.

Придется анализировать предложения на нашем рынке :scratch_one-s_head:


Ответить

1 ... 142, 143, 144, 145, 146, 147, 148 ... 193