Уфффф... девачки... какая я красивущая буду!!!

Светлячок, тебе Лена уже помогла, присоединяйся!!! После первого уровня очень хорошо подтянулись ноги и немного ушел целлюлит!!!

Кароче, позанимался я! Отпахала почти весь 3 уровень, наполовину с Натали, временами скатываясь к Аните Пропустила только один пресс второго сегмента, остальные упражнения сделала, с бандажом и зажимая грыжу рукой, чтобы сидела на месте и не высовывалась! Не ругайте меня, не надо Я хочу избавиться от живота!!! Качала боковые и нижний, не качала верхний пресс.
Сделала баночный массаж на ноги. Сейчас сижу закутанная вся такая и с белой рожей Сделала обертывание на живот (красный перец + корица + масло) и маску для лица.
Живот и бока жжет уже прилично. Вот не знаю сколько для первого раза подержать. Надо минут 40 вроде, я уже 15-20 держу и не знаю сколько осилю еще...

о как!
присоединюсь) спасибо огромное)

ага, уже увидела)
слушай, ноги мои видела)))они норм даже...
мне пузо, руки...и ваще все сверху надо!
эт какой уровень?
или сначала надо все равно начинать?

а я какую-то херомантию купила - она с эффектом ледяного обвертывания...
сначала кофейный скраб, потом это...умираю от удовольствия просто...так приятно..холодок по коже

какие мы с тобой напару намазюканные )))

Светик, начинать лучше с самого начала, ты не осилишь 2 уровень так сходу... тяжело...
На руки там тоже есть нагрузка, как же без рук-то ))) У меня хорошо объемы ушли везде поначалу. Руки по см остались такими же, на внешний вид их совершенно другой, теперь смотрятся не полными.

Я тоже хочу фигуру наводить, а меня никто не зовет и вообще забыли про мое существование

Так у тебя самонаводка будь здоров!!! Ты же итак занимаешься
Присоединяйся к нам, это не долго. Активных упражнений на 18-20 минут, плюс разминка-заминка-болтовня, итого полчасика всего

Светик, утром я делаю зарядку и стараюсь бодифлекс сделать, только плохо, что из-за этого рано вставать приходится. Я к первому уроку должна сама в школу успеть и малую в другую школу завезти. Так что по утрам у меня полноценно не получается позаниматься, вечером иногда так устаю, что тоже не могу. Недавно в нете надыбала пресс за 8 минут, там компьютерная графика, а не живые люди. Ну вот тоже постоянно не получается, жду каникул, вот тогда точно свое пузо приведу в порядок. Обертывания тоже возобновить можно, зажил живот мой А вот фитнес я не пропускаю, и еще на растяжку нашла упражнения, такие классные, вчера сделала, так сегодня все побаливает, блин.

ну ты и упертая Светик

молодца и умничка!!!

Ты молодец! Сколько всего успеваешь, а ведь еще и работа!!!
Этот пресс я Юле советовала как-то. Очень хороший комплекс! Для себя присмотрела его, когда выбирала, но теперь не скоро смогу начать ((( Поделай и за меня что ли...
А мне? Мне растяжку?! А то так и помру бревном несгибаемым...



Да бывает временами, Люда. А так я все больше ленивая (((

А Юля - ленивая жопа, так ни разу его и не попробовала, хотя и скачала. Ты еще на себя наговариваешь, хоть и нельзя, но все равно занимаешься, просто огромный респект тебе за целеустремленность