оксана, погоди, притормози пока. с чего ты решила, что у тебя плато? сколько времени вес стоит?

упс......а я афобазол пью..... вот как раз как начала пить его - так и вес вверх пополз.....

Танюшка , приветик ! Скажи пож . сыр президент лёгкий нам можно? и вообще какие нам можно сыры ?

я только что ответила у тебя в дневнике. с картинками.

Танюш, спасибо , только я такого 5% нигде не видела , где ты его покупаешь ?

Я пью антидепрессанты и нормально так себе худею ( если не нарушаю )!
Танюша, доброе утро!

итак, по просьбам трудящихся, айхерб, сводный пост.
как заказывать на iherb.com

сообщество в ЖЖ об айхербе - отзывы о покупках, личный опыт, скидки, акции, доставка и т.д.

что лично я там покупала?

овсяные отруби. в москве сейчас нет проблем с отрубями, а вот в некоторых регионах все еще могут быть. отруби отличного качества, больше сказать нечего.

жидкая стевия с ванилью покупала с первой посылки и до сих пор постоянно пополняю запасы. очень удобная штука для десертов, где нужен ванильный аромат. кроме ванильной, у этого же производителя есть жидкая стевия и с другими ароматами. поиск по сайту вам поможет. я брала с шоколадом, с клубникой, с апельсином. из раза в раз перезаказываю только ванильную и шоколадную.


сухое обезжиренное молоко заказала только один раз, потом СОМ появилось в москве в свободном доступе и хорошего качества.

ванильный экстракт не понравилось вообще, больше никогда не заказывала. может я чего не так делала, но у самой жидкости сильный спиртовой аромат, а в выпечке ванили ни слуху ни духу.

низкожирное какао, как раз около 11% - то, что нам нужно. отличное качество, заказывала еще.

ароматизаторы Frontier брала клубничный и апельсиновый. использовала в творожную запеканку. ну ничего, но без восторга. может лить надо побольше, но в общем особо сильного аромата в готовом продукте не чувствуется.

ягоды годжи Navitas очень сильно засушеные, просто так не пожуешь. но в выпечке хорошо разбухают, по осязательным ощущениям на языке чем-то смахивают на изюм.

еще одно какао - Frontier хорошее, но оказалось очень влажным почему-то в пакете. плохо высыпалось, комковалось сильно, хотя пакет вроде герметичный. буржуи тоже подливают водички в сыпучие товары, для веса?

стевия кристаллическая сыпучая без привкуса Nu Naturals супер-пупер мегахит! лучшая стевия всех времен и народов. полный восторг - совершенно без привкуса!

ягоды годжи Dragon Herbs большая упаковка еще не пришла, но у меня был пробник годжи этой фирмы и у них ягоды не так сильно засушены. в нераспаренном виде как изюм, мягкие.

обезжиренный куриный бульон а вот это еще не пришло, очень жду. собираюсь использовать для соусов и подлив. заказала по отзывам в вышеупомянутом сообществе.

льняное семя тоже еще не пришло. пока толком не знаю, для чего буду использовать, наверное в хлеб.

псиллиум тоже не пришло еще. заказала попробовать как ингредиент для выпечки. погуглите сами, кто не знает, что это и для чего.

вот, пока это все. планов еще громадье. в виш-листе лежит эритритол. это сахарозаменитель такой. говорят, с ним может получиться безе, хочу сама попробовать.

если ты про полар, он есть в азбуке вкуса и в диетических интернет-магазинах типа http://www.prodap.ru/. может быть бывает в ашанах или метро, но там я не бываю, поэтому точно не скажу.
если ты про филадельфию, то не так давно еще она бывала в утконосе. сейчас и филадельфии нет, и утконос спекся. значит надо искать по ашанам, метро и прочим крупным супермаркетам.

Привет Татьяна ! На вопрос отвечаю что вес у меня не стоит но в течении 1,5 недели скачет на одном килограме . Только граммы меняются то + то - .
С понедельника 8.04.
107,6
107,2
107,5
107,8
107,2
107,5
107,3
107,6
и сегодня 107,0 эту цифру я вижу впервые !
И так второй килограм на круизе

это не плато, оксана! даже и не думай про 4 белковых дня и все такое. это совершенно нормальная картина на круизе. так все и должно быть! вдумайся в значение слова плато. ПЛАТО - это плоская равнина, плоская. т.е. график должен представлять из себя ровную горизонтальную линию. и потом, всего лишь 1,5 недели. этого еще мало, чтобы предпринимать такие чрезвычайные меры. а ты еще в самом начале пути. сейчас все сильные средства используешь, что потом будешь делать? плато - это когда от трех недель и более вес не меняется или даже ползет вверх.
а тебе надо проанализировать свое питание и образ жизни. может мало белка, может много допов, может мало ходьбы и воды? может проблемы со стулом?
и еще вопрос - ты объемы замеряешь? они тоже не меняются?