на круиз переходить сразу БО день делать можно два, смотря как ты собралась чередовать 1/1 или 2/2 кому как нравиться...а насчет продления АТАКИ так это и застой и не очень хорошо для здоровья и работы организма вцелом...

Ой, перепрошла тест, обнаружила, что неверно там данные некоторые заполнила.
Вышел другой результат.

kysina, слава богу, а то ты прям напугала, что собираешься неделю на Атаке сидеть) Лучше медленно, но верно,я думаю, если будешь разнообразно питаться, не голодать (А в первой фазе все-таки довольно однообразное питание..), то и организм стресса испытывать не будет и не потянет сорваться) Может перейдешь завтра на Круиз уже, м?)
У нас кстати линейки с тобой практически идентичны) Всмысле по продолжительности фаз и кол-ву кг, которые за одну фазу сбросить надо) Только я не 3-го августа Круиз закончу, а 28 июля) И дядюшка Дю также обещает мне скинуть 12 кг)

Тань, я если бы эту линеечку сделала 5го мая, а не вчера, я бы по Дюкану тоже 28 июля закончила)

на сегодня я получила хороший отвес - 700 грамм, итого вес 68,1 кг.

Может быть, я зря это делаю, и буду потом ныть о застое, но учитывая, что в первый день я нарушила атаку- с козлом и йогуртом, я его не беру в рассчет. И т.к. дюкан мне 57,9, а я хочу минимум 55. Решила атаку продлить до 6ти дней. Я замечаю, что первые 2 кг от меня ушли легко, потому что они "наетые". Без диет мой вес колеблется 65-68 кг составляет. А т.к. перед диетой было много увеселительных мероприятий, типа шашлыков и тд., я аж до 70ти отъелась.
В общем, сегодня "день сурка" 3 день АТАКИ.

kysina, выбор твой) Заодно и посмотрим как влияет на процесс похудения увеличение длины Атаки) Может наоборот организм разгонится побыстрее и Круиз без застоев пройдет...)
Я бы, честно, так не смогла, меня уже тошнит от Атаки) Я хочу сыр, лук, кукурузный крахмал (из него можно блинчики делать и фаршировать их чем угодно), кучу овощей...) У меня сегодня последний день, а завтра сделаю себе Дю-окрошечку!) Прям таки грежу ею)

Расскажи подробнее про дю-окрошку,Тань.

Я вообще легко ограничения переношу в еде. И ем не очень много, эта диета для меня прям объедалово. На сладкое не тянет, на соленое тоже) Если бы было в тягость, тогда да, а так сидится отлично.
Вот, сейчас вернулась из магазина, есть вопросы.
1) Йогурт 0%

Т.к. он с кусочками ягод, значит его с круиза можно хрумкать)) В каких дозах? Вижу, что 1 шт в день( Грустно. Но я все равно рада такой находке)
2) Говядинка вот такая.

В составе написано, что жиров 2 грамма, а белка 16гр.
Такое можно? На каком этапе?
3) Фарш лососевый


Тоже 2 гр жира, котлетки из него поделать, и на Атаке же их можно?
4)Творог 2%

В наших магазинах нет 0%, а творог люблю. Ну, надо сказать, что и кефир я употребляю 1%. Т.к. другого нет.(( Как думаете?

Ой, в лососевом фарше 12гр жира! Его можно?

Привет, тезка) Говядину такую смело и в атаку можно. Фарш смотри по составу, если нет ничего постороннего, например, крахмала, то тоже с атаки. На жирность не обращаем внимания, рыбу нам любую можно. Творог попробуй поискать - обезжиренный часто бывает просто в прямоугольных пачках, в бумажной обертке, может, внимания не обращала. Если уж йогурт такой нашелся, то должен быть творог - тот же Домик в деревне, Вкуснотеево, по моему, эти везде есть. А 2 % многовато в теории, но если уж совсем вариантов нет, то можно попробовать. Если застоев от него не будет, то можно и есть.